上班族每天對着電腦，加上飲食的不規律，容易吸收很多的毒素，長期以往，就會導緻癌症的發生，那麼，上班族如何預防癌症，上班族抗癌的食物有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，上班族養生的方法有哪些吧！

　　生活中有很多的食物就有抗癌的功效，隻要吃對食物就不怕會得癌症。那麼，适合上班族抗癌的食物有哪些呢？

　　專家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較适宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使緻癌物質增多。

　　上班族已經成為現在最容易患癌的人群。由于不好的習慣，現在連喝茶都有緻癌的可能。其實不然！隻要合理食用，喝茶也能防癌。那麼，上班族喝什麼茶能防癌潤燥呢？

　　上班族喝七種茶可防癌

　　1、姜蘇茶

　　此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，适用于風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不适型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

　　生姜、蘇葉各3克，将生姜切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

　　2、桔紅

　　此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，适用于咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

　　選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋内隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑随時飲用。

　　3、鐵觀音茶

　　此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。

　　4、蘿蔔茶

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先将白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再将茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁内服用，每天2次。民間諺語：“吃着蘿蔔喝着茶，氣得醫生滿地爬。”

　　5、銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特别适用于陰虛咳嗽。

　　可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先将銀耳洗淨加水與冰糖炖熟，再将茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

　　6、桂花茶

　　此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

　　選用幹桂花1克，茶葉2克。将幹桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

　　7、苦瓜茶

　　苦瓜茶，此茶有利尿等功效。

　　可把苦瓜去瓤裝入綠茶，挂在通風處陰幹，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。

　　上班族要特别預防食管癌

　　飲食習慣是食管癌最終要的誘發因素。根據調查分析，目前為止白領是食管癌“青睐”的主要人群之一。究竟是什麼導緻這一現象的發生呢？

　　常食過燙食物

　　過燙的食物是誘發食管癌的主要因素之一。時下最流行的就是麻辣燙、火鍋等燙辣的食物。這些過燙和過辣的食物都會對人的食管進行大規模的破壞，損傷食管黏膜從而誘發食管癌的風向。調查結果現實，目前接觸麻辣燙和火鍋最多的人群就是白領。

　　經常進食過快

　　随着社會節奏逐漸加快，交通越來越擁堵。白領們越來越沒有時間停下腳步，去慢慢享受生活了。白領們的世界永遠處于高速狀态，即便是用餐時間，也同樣速度不斷加快中。吃飯需要細嚼慢咽，但是對于白領來說，隻有快速度的吃飯才能趕得及時間。

　　過快的進食無法讓食物很好的咀嚼，吞咽下的食物過大就會消化道産生強烈的刺激。不僅會損傷消化道内的粘膜，還會引發炎症。長久下來日積月累的傷害就換導緻食管癌的高發幾率。

　　常常飲食過“亂”

　　許多白領閑餘時間休息都顧不上，更别說是自己下廚。這樣下來白領們就會選擇吃“外食”。由于外賣弄的飯店以為追求口感，往往食物會過油、高鹽、高脂肪、高熱量。現在食品衛生越來越不讓人安心，長期如此的飲食讓白領的腸胃負擔越來越重，甚至引發癌症。

　　由于工作的影響，白領們的精神壓力過于龐大，那飲酒就會變成纾解壓力的一種手段。适當的飲酒可以促進血液循環，當時過量的話就會大大增加癌細胞生長幾率。“小酌怡情，大醉傷身”就是這個道理。

　　結語：上班族工作繁瑣，飲食不規律，長期以往，身體難以消受。以上是小編總結的有關上班族喝什麼茶可以防癌以及上班族如何預防食管癌的方法，希望小編的分享能夠幫助到上班族們！