健脾養肝粥有哪些呢-tft每日頭條

　　現在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養生的話，大家都知道這對于身體的健康是很有幫助的。健脾養肝是養生的關鍵，如今很多人都在咨詢健脾養肝粥有哪些呢？懂得健脾養肝才能讓人們身體越來越年輕，也能減少患上疾病的幾率。

　　豬肝粥

　　主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各适量。主要功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身。

　　芹菜粥

　　主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品适量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是适宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。

　　菠菜粥

　　主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品适量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養血、潤腸明目的作用，尤其适合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。

　　山藥紅棗糯米粥

　　主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖适量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

　　健脾養肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養生作用的粥，對于健脾養肝具有很不錯的功效，而且其做法上也比較的簡單，因此大家生活中可以适當的多喝點這樣的粥，同時保持好的生活習慣，每天按時的休息。