為啥白領女性易患關節炎-tft每日頭條

　　骨性膝關節炎的症狀

　　1、膝關節活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發性，後為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。

　　2、發病緩慢，多見于中老年肥胖女性，往往有勞累史。

　　3、關節活動時可有彈響、磨擦音，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形。

　　4、膝關節活動受限，甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。

　　5、膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現，是出現關節腫大，多因骨性肥大造成，也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝内翻畸形。

　　為啥白領女性易患關節炎

　　首先，很多女性的骨關節都是在寒冷中度過的。愛美的她們即便是在秋冬時節也愛穿短裙，膝蓋得不到有效保暖，大大增加患骨關節炎的幾率。到了夏季，女性衣着單薄，對着空調吹冷風，也易導緻關節受損、受冷。膝關節受寒冷刺激，容易導緻滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。

　　其次，高跟鞋是骨關節的“殺手”。穿高跟鞋走路會給膝關節帶來額外的壓力。很多女性穿着高跟鞋逛街，往往一逛就是好幾個小時，久而久之，極易導緻關節磨損。

　　最後，缺乏鍛煉。與男性相比，女白領愛運動的人并不多。她們往往整天坐在電腦前工作，很少鍛煉身體。

　　關節炎是一種退行性疾病，最關鍵的是不要做一些增加膝關節負擔的活動。預防骨關節炎，要從端正站姿、坐姿開始。比如，站立時保持下腰部平坦，避免腰部過度前凸；坐着時，最好選擇硬椅，并且高度要适合自己的身高，過高過低都不好。同時，還應注意腰部要與椅背相貼，老坐着時，雙下肢應當保持屈曲，不要伸直雙腿。

　　此外，女白領要養成科學合理的生活方式。飲食應營養全面，不要偏食，也不能暴飲暴食；注意鈣質的補充，并以食補為基礎，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海鮮。必要時，可在醫生指導下補鈣。