在現在的社會生活中，随着工作和學習的日益繁忙，人們的壓力逐漸加劇，因而越來越對的人便沒時間去進行運動鍛煉，總是長期維持一個動作導緻最後渾身酸痛。當長期不運動的人突然開始大幅度運動時，就會腿關節特别酸痛，感覺就像要斷了的感覺。所以很多人都在尋找方法。那麼腿關節酸痛要怎麼辦？

　　先用姜壓碎後裝在事先縫好的兩個紗布袋裡(夠敷膝蓋大小就可以了)，然後放微波爐使其變熱(其步驟也可省略)，然後将紗布袋放在膝蓋上用保鮮膜将其纏好，然後用毛巾燙熱稍微擰幹(2條)蓋在紗布袋上面，不夠熱時再燙熱直至感覺姜開始發熱就不需要再換熱毛巾了，直接把毛巾蓋在上面就可以了…敷到你受不了為止。溫馨提示：建議用小毛巾，燙開水前将其疊成長方形放置于空臉盆中，再将開水輕燙毛巾中央，盡量不要燙到兩邊，因為兩邊用來擰幹時就不會燙了

　　關節痛屬于關節軟骨的自然損傷和老化現象。軟骨是沿着關節排列的物質，它能防止骨頭末端互相磨擦在一起，并且讓關節在充滿關節液的狀态下自由移動。當人年歲漸老，人體的軟骨被磨損，骨頭就暴露了，手指、膝蓋、脖頸等處的關節和關節靠在一起活動磨擦時就疼痛、腫脹、僵硬晨僵、有響聲了。為了使患者能夠盡早遠離疾病的困擾，下面為您詳述治療關節痛的方法：

　　1、凡外傷所緻的關節痛，應先局部消毒，然後迅速包紮、固定外傷。有條件時可内服阿斯匹林0.5～1.O克或止痛片1～2片，止痛，以防因劇痛發生休克。對關節扭、挫、跌、打、碰傷，凡未破皮僅有紅、紫、腫、痛者，可立即上冷敷用冰袋、冰塊或冷水浸濕毛巾等，以防繼續出血并能消腫止痛。在做損傷關節處理時，凡肢體與指、趾部位關節傷損者，應一律設法将患處肢體擡高。以便其血液回流，可以減少腫痛。

　　2、凡因全身發熱、感染等疾病所緻的肌肉關節痛，在未明病因和治本之前，可以使用退熱、止痛或消炎藥物。一般可服用阿斯匹林0.5～1.O克，日服3次;止痛片1～2片，1日3次;水楊酸鈉0.6～1.O克，每日3次，或解熱止痛片複方乙酞水楊酸l～2片，每日3次;或者服用撲熱息痛0.5克，每日3次。

　　3、針刺療法根據關節痛的部位，選用體針、耳針、梅花針等常用穴位，有止痛、消炎作用。4、拔罐治療根據關節病變部位、疼痛程度、傷情與病因，按照常用穴位或痛點，施以拔罐治療，有時确有止痛、消腫、消炎、去濕之卓效。

　　5、熱敷治療凡外傷24小時後以及關節有紅腫脹痛者，可用諸如熱水袋、燒熱磚、炒細砂或鹽等，在嚴防燙傷皮膚的規程下做關節熱敷治療，每日1～2次，有止痛、消腫、去濕作用。如家有電吹風，可先用濕布紗布、毛巾等包裹關節痛的部位，用強力熱風熏烤，每次30～45分鐘，每日1～2次，止痛效果明顯;也可用60～100瓦電燈泡光照關節痛處，以不緻灼傷為度，每次可烤15～20分鐘，有良好止痛效用。

　　6、偏方療法對風濕性關節炎止痛消炎可用下列偏方：将蔥頭500克、生姜500克，碾泥絞汁，加入煮開的上好醋中熬成膏狀，攤在布上，敷于關節痛處;幹紅辣椒40克、花椒30克，加水3000毫升煮沸幾分鐘：取出辣椒，去籽，再将辣椒皮攤于3～4層紗布上貼于關節痛處，然後将辣椒、花椒水加熱至沸直熏關節痛處，每次30～40分鐘，可連續1周反複使用，每次用時加熱，但用于貼痛處的辣椒需每次更換新品。此兩方，對治療風濕性關節炎有顯效。此外，用花椒、蔥根、蒜瓣各适量煎煮濃湯，熱洗關節，對風濕、類風濕性關節痛，均有止痛、消腫、活血作用。

　　看了上述對于腿關節酸痛要怎麼辦的介紹後，我想大家應該已經有所了解了吧。關于腿關節酸痛的辦法有很多，我們受先要明确病因再根據其選擇适合自己的方式去進行針對性的改善和治療。我們要好好的注意自己的身體健康，多做運動鍛煉身體。