适合老年人喝的粥有哪些呢-tft每日頭條

　　冬天是一個喝粥的季節，這時候外界的環境變化比較大，面對寒冷的冬季，為了能夠起到養心安神，健脾胃的功效，可以多喝一些養生粥，那麼針對于不同的人群，在做粥的時候，也應該是有一些變化的，老年人的身體比較虛弱，應該吃一些利于消化的粥。那麼您知道适合老年人喝的粥有哪些呢？

　　蓮子粥有益腎、養心安神、健脾胃、抗衰老的作用。所以适合那些腎虛、失眠、體弱、大便稀薄、晚上多尿的老人食用。

　　山楂粥有健脾胃，消化食物的作用。适合那些冠心病、高血壓、高血脂、心絞痛、積食、腹痛腹瀉的老人食用。

　　木耳粥有潤肺生津、益氣止血的作用。适合那些身體虛弱、大便燥結、痔瘡出血、慢性便血的老人食用。

　　薏苡仁粥有健脾胃、清熱、消腫的作用，适合那些腹瀉、風濕痛、水腫的老人食用。

　　百合粥有潤肺止咳、安神的作用，适合那些咳嗽、失眠的老人食用。

　　大棗粥有健脾胃和補血的作用，适合那些脾胃虛弱、貧血的老人食用。

　　1、易于消化吸收老年人胃腸功能下降，消化吸收能力較弱，而粥容易消化吸收，其中的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等營養素能被機體充分吸收利用;因此，老年人更适合早餐喝粥。

　　2、潤腸通便老年人由于各髒器功能衰退，容易引起腸燥便秘，早餐喝粥可補充水分，從而達到潤腸通便的作用。

　　3、健脾養胃粳米、小米、玉米等谷類，大都性平味甘，具有補中益氣、健脾養胃的功效。把它們熬煮成粥，更能發揮其健脾養胃的功效，尤其适合年老體弱、脾胃虛弱者食用。

　　4、補充體力粥含有豐富的碳水化合物，可以提供足夠的熱量，以補充被消耗的能量，非常适合老年人補充體力。

　　5、消渴潤喉人體經過一夜的睡眠，因呼吸和不顯性失水，會丢失很多水分，從而出現喉幹口渴。老人早晨喝粥不僅可補充丢失的水分，還能讓咽喉沾潤，從而消除幹渴。

　　6、潤膚美容粥中含有大量的水分和豐富的維生素，可以起到潤膚美容的效果。

　　7、延緩衰老喝粥能促進機體清靜柔軟，并且粥中富含維生素和礦物質，因此，老人早餐喝粥具有延緩衰老的作用。

　　以上就是适合老年人喝的粥做出的詳細解答，在這裡小編也為大家推薦大棗粥，大早作為一種滋補的食物，也可以直接使用，但是放到粥中，可以為老年人提供足夠的能量，也能夠溫暖老年人的身體，更利于有效地提高老年人的身體免疫力。