月經不調對于人們來說是非常熟悉的，特别是女性朋友，幾乎所有的女性朋友都有過月經不調。而在生活中引起女性月經不調的原因是很多人的，其中就有一些心理因素，比如壓力。那麼月經不調怎麼辦？今天小編就為大家介紹一下月經不調的心理療法。

　　月經不調的心理療法

　　也許你不知道，通過一些自我暗示也能夠很大程度的緩解我們月經不調的症狀，月經不調怎麼辦？下面就讓上海名老中醫女科網的專家介紹一下：月經不調的心理療法。

　　(1)精神分析療法

　　這種治療法王張通過内省方法。以自由聯想、精神疏洩、移情與對象解釋方法把壓抑在“潛意識”中的某些幼年時期的精神創傷和體驗挖掘或暴露出來。從中發現病症根源。啟發病人的自我意識，幫助病人徹底領悟重新認識自己。從而改變原有的病理行為模式。重建自己的人格而達到治療目的。

　　(2)暗示療法

　　暗示療法是一種古老而有效的治療方法。“辭海”對暗示作過這樣的解釋：“在無對杭态度條件下。用含蓄間接的方法對人的心理和行為産生影響，這種心理影響表現為人按一定的方式行動，或接受一定的意見或信息。暗示多采取言語的形式。但也可用手勢、表情或其他暗示進行。“暗示可來自别人(他暗示)。也可來自自己(自我暗示)。他暗示是指他人或環境因素對一個人暗示，自我暗示是自己的感受加疑心等等暗示給自己。從暗示的内容來分，有積極的、消極的。積極暗示就是積極的、愉快的。對健康有鼓動作用的暗示，往往可以用于治病;消極暗示則相反。常常造成某種疾病。所謂醫源性疾病就是由于醫護人員的言語不慎給病人消極的暗示作用所緻。

　　溫馨提示：月經不調患者要注意日常的保養措施，不要認為月經不調是小事，但是長此以往，勢必給身體造成大的傷害，所以要積極的預防。

　　心理變化影響經期

　　月經遲遲不來，吓壞有的女性，女性月經混亂會帶來很多的身體疾病，月經的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節。下丘腦又與中樞神經系統聯系，接受外來的刺激，經過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。

　　精神因素如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂，直至發生閉經。

　　情緒波動導緻月經異常怎麼辦

　　心理因素對月經的影響很大，因此對于月經病的預防既要注意飲食起居，講究生理衛生，也要情志調和，講究心理衛生，二者結合起來，才能收到良好的效果。正如醫學所指出：“則榮血生而經自行，須慎飲食，調七情，保神氣，庶可得生。”

　　對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，适當配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經不調的消極心理因素是很難奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響;當環境發生變化，要盡快适應新的環境。當情緒恢複正常或适應了新環境時，月經是可以恢複正常的。

　　導緻月經不調外因在于壓力

　　每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢？仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。

　　醫生在排除了器質性病變的可能後，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導緻了精神緊張，從而使内分泌紊亂，改變了月經的規律。

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　溫馨小貼士

　　1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　結語：月經不調對于女性朋友來說是最熟悉不過的一種慢性疾病了，而月經不調的因素是有很多的，調理月經不調的方法也是很多人的，其中心理療法就是非常有效的簡單的以中國方法，本文就為大家介紹2大心理療法調理月經不調，大家不妨試試。