人們常說:母愛是世界上最偉大的愛。因為母親孕育寶寶是一個特别艱辛又漫長的過程。在整個過程中,媽媽都是辛苦的,無論是早期、中期還是晚期。很多孕婦在懷孕早期會出現食欲減退的情況,還伴有 惡心嘔吐。這些都是正常的妊娠反應。那麼懷孕初期胃口差,應該怎麼解決呢?
食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣,甚至想吃些平時并不喜吃的食物,均屬于正常的妊娠生理反應,這樣的改變,其實都是因為孕後内分泌活動改變,胎盤分泌絨毛膜促性腺激素。這種激素會抑制胃酸分泌,使胃酸分泌量減少,從而降低了消化酶的活性,影響食欲與消化功能。
無須擔心,想吃什麼就盡量吃,不必刻意多吃什麼或少吃什麼,當然,身為孕媽媽,必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
食欲不振之飲食建議
1,食物外在須易能誘發食欲,且清爽可口,有營養。如番瓜,黃瓜,哈密瓜,蘋果等顔色鮮豔,營養豐富食物。
2,食物應易消化,易吸收,且同時能減輕孕媽媽嘔吐。如烤面包,大米,小米稀飯。
3,須适合孕媽媽口味下選擇食材,在避免營養流失情況下,烹調須多樣化。可孕媽媽不同情況,選不同食材。
4,進食時,孕媽媽須保持精神愉快,才可利于食欲的增加,胎兒才能正常發育。
5,孕媽媽要避免太鹹的食物,食鹽中舍鈉.食用過量的鈉,容易導緻高血壓。在烹調時要少用鹽,充分享受食物的原汁原味.避免吃腌漬類食品。
孕媽媽在懷孕早期胃口差,是一種正常的妊娠反應,大部分孕婦都會有類似的情況發生,所以孕媽媽們不必要太擔心。相反的,孕媽媽們還應該多吃,這樣才可以為胎兒提供足夠的營養,為此,孕媽媽們可以從飲食方面來多加注意。