肺功能失常怎樣調理呢?其實生活中,比較常見的一種果子竟然能調理心肺,那麼,你知道如何提高心肺功能嗎?飲食健康是保證心肺功能正常運轉的必要條件,下面我們一起來看看如何保證心肺功能正常吧!
怎樣調節肺功能失常?如何提高心肺功能?15克羅漢果切成片,擇量放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。1日2劑,每次可連續沖泡3~5次。清肺利咽、清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。馬上來詳細了解一下吧!
怎樣調節肺功能失常
1、羅漢果茶飲
飲用方法:15克羅漢果切成片,擇量放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。1日2劑,每次可連續沖泡3~5次。主要功效:清肺利咽、清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。
2、羅漢果1個
将羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘後,不拘時飲服。每日1~2次,每次1個。功能清肺化痰,止渴潤喉。主治慢性咽喉炎,肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉幹燥不适,喉痛失音,或咳嗽口幹等。
3、羅漢果茶
羅漢果2個,去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鐘飲服。功能潤腸通便、清肺利咽。
4、羅漢無花果襲
羅漢果、無茶果各20克,切片沸水中煮15分鐘後當茶飲用,此茶具有清肺止咳、潤腸道便之功效。
5、羅漢夏枯茶
羅漢果1個,夏枯草15克,将羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁,反複煎煮三次,将藥汁合并加入紅糖适量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功。
6、羅漢五梅茶
羅漢果15克,烏梅、五味子各5克,甘草3克,先将羅漢果、烏梅洗淨搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋内,水煎取汁飲服,有補中氣、清肺熱、利咽喉之功效,常飲對治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
7、羅漢果薄荷茶
羅漢果30克,薄荷10克、青果5克、甘草3克,先将羅漢果切薄片,薄荷切小段,青果打碎與甘草一同入鍋内煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效,對治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有較好療效。
8、黃芩貝母清肺茶
黃芩、茯苓各5克,栀子、浙貝母各3克。水煎服(成人常用劑量: 3劑)。
9、黨參銀花茶
黨參、金銀花、五味子10克,煎水代茶頻飲。此茶有益氣養陰清肺熱之功效。
10、蘿蔔茶
經霜蘿蔔100克,洗淨,切片水煎代茶飲。此茶具有消食行氣祛痰的作用。
11、烏梅止渴茶
飲用方法:将50克烏梅用沸水沖泡10分鐘,或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶随時服用。主要功效:生津止渴、安胃斂肺,經常服用可以降低血糖。
12、菊花茶
(黃茶菊:明目; 白茶菊:通肺氣)。
13、枸杞茶
(枸杞:明目,潤肺)對視力好又能清肺。
如何提高心肺功能
1、選擇有氧運動
鍛煉心肺功能需要做有效的運動,如爬山、遊泳、慢跑等,此類運動持續、有節奏,能充分得到 鍛煉,并能提高身體素質,注意每周的運動次數,不能三天打漁兩天曬網,間隔時間太長。
2、多步行
這個方法安全有效,可以快速步行及中速步行,根據身體的條件,每周堅持步行時間和距離,能有效的提升心肺功能,并且多用雙腳有助于緩解壓力和解除憂慮,使大腦思維活動變得更加清晰、活躍,提高工作效率。
3、跳繩運動
跳繩對膝關節的沖擊比跑步小,而效果決不亞于跑步,對心肺功能和協調能力很有效,堅持鍛煉對人有很多好處,而且還能減肥。跳繩運動道具簡單,攜帶方便,隻要能堅持下來,有百利無一害。
4、堅持爬樓梯
與爬山效果相當,隻是更容易實施,沒條件爬山那可以以爬樓代替,開始時注意爬樓的速度,保證好呼吸,堅持久了,可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能,期間注意安全。
5、其他的方法有
騎自行車, 健身房及其他運動等,得選擇适合的并能長期堅持的運動,隻要持續的堅持下來,那心肺功能的提示效果就會很顯着。
怎樣調節肺功能失常,如何提高心肺功能,相信您現在一定有所了解了吧,希望能夠幫助到大家哦!
結語:通過上文的介紹,你知道應該如何調理心肺功能了嗎?肺炎、肺氣腫、肺癌、和缺乏鍛煉都會肺功能不好。早期肺功能受損還沒有症狀的人群,可以通過适當的運動來恢複,比如:散步、慢跑、遊泳、打太極。手術後病人可以練習吹氣球。