你是個愛唠叨的人嗎?你經常感覺煩躁不安嗎?你時常容易發脾氣嗎?這些都屬于情緒病的一種,那麼,有什麼方法可以有效抑制呢?傳統的方法是通過心理調适來達到舒緩情緒的效果,但今天,小編要為大家介紹一種全新的食療法,讓你輕輕松松吃走壞脾性。如此新鮮的方式,可千萬别錯過咯!
人都是情感動物,都會有喜怒哀樂,我們似乎都隻聽說過通過心理調适來舒緩内心的情緒,不論是煩躁、郁悶或是粗心大意等。那麼,有沒有人聽說過食療也能治療不同個性特征的人呢?是不是覺得很新鮮呢?下面,我們就一起來看看這究竟是怎麼一回事吧!
1、愛唠叨的人
食補措施:補充維生素B
食補處方:愛唠叨是因為大腦缺乏複合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。
2、頑固不化的人
食補措施:降低血液中的尿酸含量
食補處方:首先要減少肉類食物,多吃魚,盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、煩躁的人
食補措施:多吃富含鈣、磷的食物
食補處方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蛎、蛋類、菠菜、闆栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點,不可口味過重。
4、脾氣暴躁的人
食補措施:補充鈣質及蛋白質
食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海産品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。
5、抑郁傷感的人
食補措施:補充色胺酸
食補處方:缺乏色胺酸是導緻抑郁症的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺,讓憂郁逐漸遠離。
6、粗心大意的人
食補措施:補充維生素A和維生素C。
食補處方:多吃辣椒、魚幹、筍幹、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,減少攝取肉量,少食酸性食物。
小編提醒:食療固然能夠在一定程度上幫助舒緩内心的各種情緒,但心理調控更加重要,隻有保持樂觀積極的心态才是客服一切情緒病的最好方式。