作為一個成熟的女性，每個月總會有一位特殊的朋友來拜訪，有的女性朋友在月經期間和平時差不多，沒有什麼特别的不舒服的感覺，可是有的女性朋友在月經期間會肚子疼，這就是所謂的痛經了，那麼有沒有什麼好的方法來緩解女人來月經肚子痛的情況呢？下面來看這方面的信息。
1、注意勞逸結合
在月經期間，特别是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
2、給小肚子保暖
女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導緻痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
3、多做下半身的運動
經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會加重痛經，更會對身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進下半身血液循環的運動，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。
4、合理飲食多吃素
科學研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。平時可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經的産生。
5、積極到正規醫院治療
有些痛經是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經比較嚴重、頻繁，應立即到醫院挂号治療，早發現，早治療，不給身體留下健康隐患。
以上這些信息就是有關女性朋友在月經期間為了避免痛經而應該注意的問題了，作為一個女性，每個月的例假期，是一段比較特别的時間，在這段時間内，女性朋友的身體抵抗力會降低，所以，為了身體的健康，在這段時間内一定要保護好自己。
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