冬天天氣比較的寒冷，要是我們沒有注重一些科學健康的保暖問題的話，那麼我們就很容易着涼這樣對健康也會造成不良的影響，而且在冬季的時候，濕氣也比較重，所以說，大家一定要注重一下身體排出濕氣的方法，而下面所介紹的方法，其實每個人都能夠做到。
1.運動排汗
運動出汗是很好的往濕氣;特别是夏季不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬季肯定會得病的。
天天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調内，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2.食療方法
中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕寶貝。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在天氣回熱、細菌病毒号發的五月端午，家家戶戶門口挂把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學也發現，這些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的姜汁發汗，最合适在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩将體内水氣逼散出來。
以上所介紹的這些冬季，除身體濕氣的方法你都學會了嗎？注重這些排出濕氣的方法，就可以更好的保證自己的身體健康有效的解決，因為身體濕氣過重，而引發的一些不良疾病，從而更加有效的保證我們的身體健康。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
