在坐月子期間如果想要發汗的話，産婦對于月子發汗的時間長短和最佳時間選擇就應多多了解，那麼，月子發汗一次需要多長時間呢？
月子發汗的最佳時間
最好是産後30天。另注意産後發汗是有講究的，很多産婦乃至普通人群認為，産後第3天、第7天和30天裡要服用中藥發一場汗，把體内的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。其實，這種認産後發汗有講究。
很多産婦乃至普通人群認為，産後第3天、第7天和30天裡要服用中藥發一場汗，把體内的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。其實，這種認為是不科學的。
産婦在分娩時的創傷和出血，以及臨産用力等，耗傷氣血，以緻産後“百節空虛”，抗病力弱，如再強發其汗，必使津液耗傷更甚，而津液又是血液重要的組成部分，血又為氣的載體。
中醫認為，心主血，血汗同源，所以“汗為心之液”。在病理上出汗過多，易耗傷心血，血耗則神不安，則見心悸、心慌、氣短。亡血失津，神無所附，則不得眠。汗出不當，傷陰動風，也會造成痙病，表現為項背強直、抽搐拘攣等。
月子發汗的好處
1、增強體質，催進維生素D的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏松風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等症狀。
2、能均衡和補充體内缺失的營養成份(營養物質和微量元素)。
3、驅除體内寒毒。
4、改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚的光潔度和彈性。
5、避免哺乳期後最易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。
6、根除風濕性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎症。
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