如何治療肩膀酸痛呢-tft每日頭條

　　肩膀酸痛，是很多人在生活中都會出現的一種症狀。現在年輕白領越來越多，他們長時間坐在電腦前面工作，很容易出現肩膀酸痛的症狀，這是需要引起朋友們重視的。因為長時間的肩膀酸痛有可能是疾病的征兆，需要正視起來。那麼，該如何治療肩膀酸痛呢，下面一起來看這篇文章了解一下，希望對您有所幫助。

　　一、改善肩膀酸痛的3個方法

　　1、時常将頭部轉向不同的方向。

　　2、将兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。

　　3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

　　二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法

　　治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

　　用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。

　　三、治療穴位及刺激方法

　　肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。

　　還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

　　肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

　　以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。

　　以上便是關于如何有效治療肩膀酸痛方法的介紹，希望看完以後能夠對您有一定的幫助。身體健康是人所擁有的最大财富，所以我們應該為了自身的健康，多一些對健康常識的了解。隻有這樣，才能夠有效保障我們及家人的健康，從而更好的生活。