為你揭秘三個關于吃飯的傳說
為你揭秘三個關于吃飯的傳說
網上關于飯前飯後不能做的事流傳很廣。比如針對很多人認為最養生的飯前喝湯，就有觀點認為多喝消化不良。此外，飯後吃梨有助于排出緻癌物質、飯前吃甜點可抑制食欲等說法也傳得玄乎。有道理嗎？
飯前吃甜點有助減肥？
說法：一種名為葡糖激酶的腦蛋白能跟蹤記錄身體攝入的葡萄糖總量，在飯前吃點富含葡萄糖的食物，大腦就會收到訊息，了解體内已攝入足夠的葡萄糖，将有效阻止人們暴飲暴食，幫助減肥。專家點評：這一說法是錯誤的。再沒有比糖更讓人上瘾的配料了，飯前吃甜點不僅不能幫助抑制食欲，還會誘惑進食，發生“享樂性貪食”，因此飯前甜點不僅不能幫助減肥，反而可能緻使人更快地肥胖。低血糖患者則可在飯前适當吃些甜點。
飯前喝湯易消化不良？
說法：“飯前喝湯，苗條又健康”等民間說法一直讓很多人都青睐于飯前喝湯，原因是可以增強飽腹感，起到減肥作用。不過“飯前喝湯不利于消化”的擔心又讓人對此感到糾結，原因是會沖淡胃酸，影響消化。
專家點評：兩種說法都有一定道理。其實，不管是飯前還是飯後，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘内喝湯。對于胃動力不足的人來說，不管飯前飯後都要少喝。
飯後吃梨排出緻癌物質？
說法：梨有止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效，幫助器官排毒、淨化機體。調查顯示，吸煙或者吃烤肉後在體内聚集的強緻癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特别是喝了加熱過的梨汁。
專家點評：生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱解毒的功效，研究表明我國的梨不僅營養豐富、食用安全，還具有抗氧化、防癌抗癌、對抗重金屬毒性等多種作用。但梨性寒，脾胃陽氣虧虛患者要慎食，最好是兩餐之間或餐前吃。
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