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嬰兒抵抗力低怎麼辦 7個絕招提高免疫力
嬰兒抵抗力低怎麼辦 7個絕招提高免疫力
更新时间:2025-04-03 11:31:59

  在生活當中我們會發現,有很多寶寶的抵抗力很差,他們很容易就會生病,作為父母肯定很着急,那麼父母平時應該怎麼樣提高寶寶的抵抗力呢?下面大家就跟着小編一起來看看如何提高寶寶抵抗力!

  嬰兒抵抗力低怎麼辦

  提升抵抗力有訣竅!7絕招提高免疫力

  想讓孩子擺脫病毒糾纏、遠離感冒不适,家長究竟該怎麼做呢?要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染機率,其實很簡單,除了均衡飲食、多方攝取不同的營養素外,醫師也提供有助提升免疫力的7大方法,讓小寶貝免疫力提高再提高。

  絕招1:多喝水多吃青菜水果

  對于學齡前孩童來說,均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要,而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。最重要的是,植物内所含的植物營養素,又稱植化素(phytonutrient),已被證實,可在人體遭受感染時增加白血球的産生,形成幹擾素及抗體,藉此破壞外來病原菌,抵禦病菌的侵襲。尤其是紅蘿蔔、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿蔔素等,都是有助提升免疫力的蔬果,是學齡前孩童應充分攝取的蔬果之一。

  絕招2:睡眠充足增加抵抗力

  醫師強調,除了均衡飲食外,睡眠充足與否,對于發育中孩童的健康、生理狀态也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題,更可能導緻人體中,對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Natural killer cell)制造不足,使免疫力、抵抗力大幅下降,增加病毒、細菌入侵的可能。

  不過,睡眠是否充足,又該如何定義?不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢?醫師表示,正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒約12-13小時,學齡前小朋友則至少要睡足10小時,至于6歲以上的孩童則應睡滿8小時左右。

  絕招3:維持規律的運動習慣

  目前的醫學研究已經證實,适度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的總量。因此,建議想要提升孩童免疫力,父母一定要讓小孩多運動。不過,鼓勵小朋友運動最好的方式,不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍,而是因身體力行,陪小朋友一起參加運動,例如,騎自行車、健行、球類運動等,從小養成規律運動良好習慣非常重要。

  絕招4:勤洗手避免病原菌

  事實上,想要遠離病原、病菌的幹擾,勤洗手非常重要的關鍵,也是孩童最容易執行的自我保護方式。醫師強調,雖然洗手的方式,無法直接提升免疫力,但确實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應讓小朋友從小養成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家後,用肥皂洗手的清潔觀念。

  絕招5:避免二手煙傷害免疫力

  香菸中含有超過4000種對人體有害的物質,而二手煙對小朋友的傷害,也遠遠超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人來得快,并且肺部、支氣管等器官,對于毒物的清除能力也比不上大人。因此,二手煙對于小朋友的細胞傷害遠比成人來得嚴重,并且對免疫系統有一定的傷害性。

  現今的醫學研究,也已确認二手煙與嬰兒猝死症候群與小兒支氣管發炎、中耳炎、氣喘有一定的相關性,并且過度吸入二手煙更會影響幼童的智力與神經發展。

  絕招6:定期接種疫苗

  除了遵循以上5大絕招外,定期接種疫苗也是提升孩童保護力的方式之一。目前市面上,不論是自費或公費的疫苗,都已經證實可以對特定的病原菌産生一定的保護力。建議父母,盡可能依照時程帶孩子接種疫苗,以産生對抗特定病原菌的保護性抗體。

  絕招7:哺育母乳有抗體刀

  除了以上方式外,哺育母乳也是提升寶貝免疫力的方法之一。母乳中含有豐富的白血球及抗體,有助保護嬰兒免于感染,以及避免嬰兒猝死症候群的發生。

  特别是,嬰兒出生後頭幾天媽媽所分泌的初乳,更是富含大量的抗體,有助寶寶抵抗外在病菌的侵擾。且根據臨床研究顯示,母乳亦可提升腦力及避免第一型糖尿病與克隆式症産生。

  免疫系統是怎麼形成的?

  寶寶出生以後,他們的抵抗力是慢慢的形成的。寶寶的免疫系統包括:先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

  1、先天性免疫

  先天性免疫是每個人出生時都有的、天生的、自然的免疫力,具有全面保護的作用,先天性免疫包括:

  人體的機械防禦機制,比如皮膚的屏障功能、咳嗽等;

  體内的化學和生物學成分,比如胃酸中的鹽酸和腸液中的膽鹽具有抑菌和殺菌作用;

  喂養途徑和營養物質,寶寶出生後一直用母乳喂養一般抵抗力比較強,所以最好給寶寶母乳喂養。

  2、獲得性免疫

  獲得性免疫是随着寶寶的成長而逐漸獲得的,是通過感染性病菌刺激、預防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發展起來的。當受到病原微生物侵犯或接受免疫接種後,人體内就會産生對抗此種病原微生物的特殊抗體,以後當受到這種病原微生物的再次侵犯時,抗體就可以聯合其他免疫細胞等将病原微生物殺死。

  結語:有些寶寶因為各種各樣的原因他們一出生抵抗力就很差,那麼這樣的寶寶應該怎麼樣提高抵抗力呢?父母在生活當中有哪些注意事項呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能幫助到大家哦!

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