我們的身體是非常脆弱的，隻要我們平時不注意就會出現一些大問題的，尤其是五髒，這是身體中最重要的器官。但是日常生活中我們總是會做一些傷害五髒的行為，那麼具體有哪些呢？下面就由小編給大家介紹下最傷五髒的5種行為。

　　什麼是五髒，五髒指的是 心、肝、脾、肺、腎這五個重要的人體器官。隻有我們五髒健康，各個功能都正常，才能夠各自做各自的事情，這樣才有利于我們健康長壽，但是生活中的一些壞習慣也是會傷害到五髒的，所以我們一定要避免，不然就算你吃再多的補品也是沒用的。

　　最傷五髒的5種行為

　　1.吸煙“傷肺”

　　肺的功能是“吐故納新”，煙中含尼古丁等大量有毒物質，這些有害物首先損害的是肺髒。尤其肺部的鱗癌，與吸煙關系最為密切。

　　2.高脂“傷心”

　　凡40歲以上的女性或45歲以上的男性，由于脂肪代謝能力下降，從飲食中攝入脂肪過多易儲積體内，這直接會導緻高血脂、冠心病。人過中年，一定應牢記：“膏梁厚肥，腐腸之藥，清淡飲食，長壽之方。”

　　3.暴食“傷脾”

　　中醫認為，脾胃是“後天之本”“生化之源”。總是喜歡暴飲暴食的人，是非常容易損傷我們脾胃的。

　　4.嗜酒“傷肝”

　　如今生意場上，親朋聚會，免不了喝上幾杯。經常如此，危害極大。因為長期、大量飲酒(尤其是白酒)的人，往往肝髒會受到很大傷害。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之類，大多都是嗜酒者的最終結局。

　　5.多欲“傷腎”

　　為排遣壓力、消除苦悶，有的男人經常出入風月場，尋求刺激。其實，貪欲過度對男女都是一種危險的遊戲。縱欲太過，容易暗耗陰精而導緻“腎虧”，出現腰酸、耳鳴、頭暈、神倦乏力、陽痿、早洩等病症，嚴重影響工作和生活。另外，濫交還可能染上性病甚至艾滋病。

　　所以，人們在日常生活中一定要重視對五髒的保養，尤其是人過中年後，當人體五髒功能日趨減弱時，更應養成良好的生活習慣，切莫“自恃強壯”而“放縱”。養護好“五髒”，才能使你活得健康、活得長壽。

　　以上的這五種行為是最容易傷害我們五髒的，所以生活中我們一定要避免，特别是我們到了中年後，五髒的功能也會随年齡的增長而退化，這時候我們就更加需要保持良好生活習慣，從而達到長壽養生的目的。

　　五髒功能

　　心是人體生命活動的主宰;肝有貯藏血液和調節器血量的功能;脾有營養物質的消化、吸收并運輸全身的功能;肺“管呼吸，主氣”;腎有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。

　　心髒功能

　　一、支配意識——就是思考、記憶、判斷等精神狀态。心支配神氣，所以心患病時，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。

　　二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滞都有連帶關系。

　　肝髒功能

　　一、儲藏血液——肝病會有血虛、血滞的現象，同樣的，血虛、血滞也會引起肝病的發作。

　　二、五髒之冠——有一個強健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。

　　三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經理級的職業病，都是屬于這一類型的肝病。

　　脾髒功能

　　一、支配食物的吸收——脾将食物的營養吸收，并分解成容易吸收的養分，輸送到全身各器官。因為脾髒異常，往往會使消化能力衰退，造成營養不良，使身體消瘦。

　　二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的症狀。

　　三、支配血液——脾的功能衰退，就會造成血虛的現象和容易出血的情形。

　　肺髒功能

　　一、支配呼吸——空氣經肺的呼吸作用進入人體内，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。

　　二、支配酸津液的循環——津液循環也在肺的支配下進行。肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，皮膚會漸漸幹枯。

　　三、支配鼻子——自窦炎、鼻膿症的發生，表示肺已有毛病了。

　　腎髒功能

　　一、儲藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長發育;其二是吸收食物中的養分，成為血氣的來源;其三即支配生殖作用。腎有儲藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測量器，老化現象的出現就是腎虛的表示。

　　二、支配體内水分——體内所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滞、尿崩症、排尿次數頻繁等，都是由腎虛所引起的。

　　三、支配骨、耳、發——腎虛使人容易衰老，進而導緻各種關節骨病，變彎、重聽、頭發脫落等現象的産生。

　　脾胃，導緻胃腸急慢性疾病。暴食暴飲還會直接影響正常的消化吸收，引起機體營養不良，氣血不足，最終使整個肌體的抗病能力降低。

　　推拿手指強五髒

　　手部有6條經脈循行，與全身各髒腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五髒六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應肺部經絡;食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對應心包經絡，反映五官、肝髒的狀況;無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況;小指對應心、小腸經絡，反映腎髒、循環系統的狀況。

　　脾經在大拇指末節

　　在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾;将大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火。兩者統稱推脾經，可以治療孩子腹瀉、便秘、食欲不振等。

　　肝經在食指末節

　　由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風、口苦等病。

　　心經在中指末節

　　由指端向指根方向推動，能治療高熱引起的神志不清、口舌生瘡、小便發黃等病。

　　肺經在無名指末節

　　在孩子的無名指指肚順時針方向旋轉推動能補肺氣，由指端向指根方向推動能清肺，可治療咳嗽、氣喘、虛汗等病。

　　腎經在小指末節

　　在孩子的小指肚順時針方向旋轉推動能補腎，可治療發育不良、慢性腹瀉、遺尿、虛喘等病。

　　五指按摩防病治病

　　按摩拇指：可緩解心髒疾病，過敏性皮炎，脫發，喉嚨痛。

　　按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

　　按摩中指：可緩解肝髒疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。

　　按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

　　按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。

　　中醫養生調理五髒的最好時間

　　中醫養生一天中調理五髒的最好時間你知道嗎？五髒的調理對身體健康很重要，中醫養生裡面不同的部位最佳調理時間也不一樣，那麼該如何調理呢？下面給大家介紹中醫養生調理五髒的最佳時間吧！

　　一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

　　三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

　　四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

　　六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

　　中醫養生調理五髒的最佳時間大家都知道了吧？有規律的作息時間對身體健康是很有幫助的，但是現在很多人常常熬夜，休息時間往往沒有規律，這對健康是很不利的。

　　結語：五髒非常的重要，但是也是非常的脆弱的，所以生活中這些對五髒不利的生活習慣我們就趕快放棄吧。中醫認為，平時多按摩五髒能夠起到養五髒的作用的，調理五髒的最好時間我們也要記住哦。