夏天溫度高，容易讓人産生狂躁的情緒，要是你是一個處事不驚的人，能夠調節好情緒；要是你本身就是一個急性子，那麼無疑會出現火上澆油的情況，在夏天如何靜心安神是很多人關心的事情，在這個時候不妨做這些事情，可以很好的幫你靜心安神，下面就來看看吧。

　　一、精神放松

　　俗話說的好：心靜自然涼，放松心情對于靜心有非常好的幫助，在夏天不少人的精神似乎繃着一根弦，這個時候即使一件小事情都會讓自己火冒三丈，而放松心情能夠讓自己精神放松，對于安神有一定的幫助。

　　遇到任何事情切記不要躁動，要冷靜、平和的對待，這樣能夠有助于防止心火内生，避免讓自己處于狂躁的情緒中。當精神處于放松的狀态，對于一個人解除煩躁有非常好的幫助，從而有效的幫你保健身體。

　　二、飲食要清淡

　　夏天就飲食來說，食材的選擇是多方面的，可以食用的食材有很多，溫度高，同時會帶來食欲不振，這個時候，即使美味的佳肴擺在面前，不少人也是吃的很少。

　　更不用說一些肥厚、燥熱的食物了，這樣的食物吃進身體更容易造成燥熱，适當的食用一些清淡的食物對于緩解狂躁的情緒有很好的幫助，同時，一些涼性的食物，對于身體保健也有非常好的幫助。

　　例如，可以适當的食用綠豆、黃瓜、苦瓜、芹菜、西瓜、西紅柿、蓮藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等，這些食物對于解暑有非常好的幫助。

　　既能夠适當的補充因為出汗消耗的水分，又能夠達到清熱解毒、除燥安神的作用，大家不妨适當的食用一些。

　　三、居住環境保持涼爽

　　在夏天要是忽視休息的住所，對于身體保健也有較大的影響，一般來說，在夏天居住場所要涼爽通風。

　　這樣的處所能夠很好的保證空氣的疏通，對于空氣的更換有非常好的幫助。同時，在早上起床要把門窗打開，這樣對于通風換氣有一定的幫助。

　　而在中午可以适當的把門窗關上，适當的可以打開空調，這樣能夠讓房間保持涼意，但是，空調使用時間也不能過長，避免空調病的發生。

　　四、合理運動

　　古人會把冬練三九、夏練三伏挂在嘴邊，是說三伏天鍛煉身體對于身體保健也有幫助，的确，夏天盡管炎熱，但是，堅持“順四時，适寒暑”的原則，對于身體保健也是有幫助的。

　　運動不是追求那種酣暢淋漓、流汗的感覺，在夏天，對于一些容易出汗的人來說，即使坐着不動，都會出一身的汗，更不用說在外面堅持跑步的人了，在運動的過程中會造成體溫不斷的升高，進而會引起中暑的反應。

　　在夏天一般在太陽落山的時候運動，這個時候簡單、輕緩的運動對于鍛煉身體是有幫助的，能夠讓你很好的鍛煉心境，對于平穩心境、安神有一定的幫助，從而能夠保健好身體。

　　五、合理睡眠

　　在夏天不少人會感覺到睡眠是一件困難的事情，難以入睡成了常見的情況，半夜被熱醒的人也有不少，這樣就難以保證有充足的睡眠時間。

　　在夏天想要睡眠質量好，首先要做的就是不能熬夜，不少人成了“夜貓子”，很晚才去睡覺，這樣就會造成睡眠時間不足，進而影響到身體調節。

　　其次，在晚上睡覺前，最好就不要亂吃東西了，夏天睡前吃一些不該吃的食物，成了當前不少人喜歡做的事情，但是，當你在睡覺前吃東西是會造成神經處于興奮的狀态，這種狀态，往往會讓自己處于亢奮的情緒中，影響到正常的休息。

　　最後，适當的進行午睡，對于身體保健有非常好的幫助，在日常生活中，午飯過後可以進行午睡，以此來有效的保健身體。

　　結語：通過上面關于生活中夏天如何讓自己靜心安神的簡單描述，相信大家對于這樣的方式有了更多的了解，在夏天這樣做對于靜心有一定的幫助，希望在生活中對處于狂躁情緒中的你有所幫助，讓你靜下心來，保健好身體。