導緻腿部抽筋的原因有哪些-tft每日頭條

　　導緻腿部抽筋的原因有哪些

　　1、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時。全身處于緊張狀态，腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短，局部代謝産物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉。準備活動不充分；夏天遊泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。

　　3、疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高。都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量将是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

　　4、出汗過多。運動時間長。運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體内液體和電解質大量丢失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

　　5、睡眠姿勢不好。如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。

　　5、鈣在人體中起着非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導緻肌肉興奮從而引發痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。

　　6、在進行長途跋涉時，發生小腿抽筋的幾率會高，因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極緻的時候，小腿抽筋就随之發生了。

　　7、肢動脈硬化閉塞症，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的患者，多數都以為是缺鈣，就會因此而長時間大量補充鈣劑，從而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，嚴重的會造成截肢。因此患有心腦血管并高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。

　　8、脊柱退行病變，随着年齡的增長，人的脊柱會發生退行改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根内血流量下降，發生腿抽筋。