月經本事女性特殊的生理現象，但很多女性都不希望月經的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，比如說痛經，嚴重的痛經會出現昏厥。中醫指出，痛經是肝腎虧虛、寒邪滞凝、氣血不足、氣滞血瘀所導緻。當以益氣養血、活血散寒、補益肝腎、理氣化瘀為治，可以選用下列藥膳食療方。

　　元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。将元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水适量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。可活血理氣、化瘀止痛。适用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　血藤炖河蟹

　　雞血藤30克，河蟹250克。将二者洗淨後。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸後。調入米酒适量，炖至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。可活血化瘀，通經止痛，适用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴随胸脅乳脹者。

　　枸杞山藥雲豆雞

　　枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1隻，調料适量。将雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯适量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。可養肝益精，健脾養血，适用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　姜棗紅糖湯

　　幹姜5克，大棗10枚，紅糖30克。将三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。可暖宮散寒，适用于寒凝痛經。

　　桂枝大棗湯

　　桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。将桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。可溫經散寒。活血止痛，适于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

　　姜棗花椒湯

　　生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖适量。将姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。可溫經散寒止痛，适于寒凝氣滞，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。

　　富貴羊肉

　　羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料适量。将羊肉洗淨，切塊;鮮山藥洗淨，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水适量煮沸後，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉爛熟後。去藥包。加食鹽、味精、豬脂适量調服，每日1劑。可溫陽散寒，通經止痛，适于寒凝胞宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。

　　當歸益母草蛋

　　當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。将當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。可活血行氣、化瘀止痛，适用于血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。

　　歸芪參膏

　　當歸30克。黃芪100克。黨參50克，棗泥20克。紅糖适量。将歸、芪、參水煎2次，二液合并，加入棗泥。文火濃縮後，加紅糖收膏，候溫裝瓶，每次取30克，每日3次，溫開水沖飲。可益氣養血。适于氣血虧虛之經行隐痛。小腹空墜。月經量少，神疲乏力，心悸氣短，面色無華等。

　　黃芪烏骨雞

　　黃芪30克，烏骨雞1隻。調料适量。将烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水适量炖熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑。可益氣養血、調經止痛，适用于氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隐痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。