跷二郎腿是很多人都有的習慣，有的跷得灑脫不羁，有的跷得優雅萬分，但無論哪種跷二郎腿的方式，都可能影響身體健康。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　常跷二郎腿危害多

　　從某種角度講，跷二郎腿可以調整人體的重心，使人們坐着的時候更加穩當；可以暫時緩解下肢和足底肌肉的緊張，使肌群得到短暫的放松。但前提是時間要短，最好不要超過10分鐘，否則帶來的危害遠遠多于益處。

　　●導緻腿部靜脈曲張或血栓栓塞

　　跷二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液循環受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓栓塞，影響腿部美觀的同時更影響健康。所以糾正自己跷二郎腿的習慣十分必要，如果管不住自己，那麼跷二郎腿之後一定要用雙手反複揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以緩解疲勞，盡快恢複血液通暢。

　　●導緻脊椎變形，引起背部疼痛

　　人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而跷二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎變成了“C”形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起背部疼痛。

　　●出現骨骼病變或肌肉勞損

　　跷二郎腿時，骨盆和髋關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

　　●導緻婦科疾病

　　跷二郎腿時兩腿交疊，會妨礙女性私處的散熱和透氣，而長期高溫不透氣的環境容易導緻細菌大量滋生，從而引起婦科疾病。如果女性本身就有某些婦科炎症的話，症狀就可能會因此加重。

　　●影響男性生殖健康

　　男人跷二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿内側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，醫生建議，跷二郎腿最好别超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿内側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。

　　●引發大腦和心髒供血不足

　　長時間處于腿部出現跷二郎腿的狀态，會讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環過慢就會引發大腦和心髒供血不足，就會讓身體容易出現高血壓、心髒病等現象。

　　如何改掉壞習慣？

　　坐下就不由自主地跷二郎腿，左右鞋子磨損程度不一樣，即使沒吃飯下腹部也脹得厲害，保持站立姿勢時會覺得累，運動之後左右腿酸痛程度不一樣，雙腿有O型腿傾向，腰酸背痛，有靜脈曲張以及婦科炎症等，以上情況都可能說明你跷二郎腿已成習慣，并且對身體造成了損害。為了糾正跷二郎腿的習慣，除了在心理上控制住自己之外，還可以通過以下方法進行糾正。

　　◇夾緊雙膝

　　坐下時，在雙膝之間放一支筆并夾緊，保持這個姿勢的時間越長越好，每天進行3次，堅持一個月基本就能糾正跷二郎腿的習慣。這個動作還能幫助緊緻大腿内側的贅肉，讓腿型更加好看。

　　◇正确的走路姿勢

　　走路時，擡頭、挺胸、收腹，将重心放在腿的内側，腳尖微微向外，注意均勻跨步，時間久了就能糾正跷二郎腿導緻的腿型問題。

　　◇擡腿動作

　　平躺在瑜伽墊上，雙腳腳尖并攏，雙手放在身體兩側以保持身體平衡；深呼吸，擡起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸，堅持15秒；将腿垂下至與地面呈45°，保持均勻的呼吸，堅持15秒；回到90°位置，堅持15秒，之後改為45°，如此重複5次，放下雙腿休息即可。每天晚上臨睡前練習一次，堅持一段時間，不僅可以有效糾正腿型，還能暢通腿部氣血、消除水腫。