通過月經看透女人體質如何調養-tft每日頭條

　　通過月經看透女人體質如何調養

　　女性養生從月經看透女人身體體質

　　類型一：血液循環不良型

　　在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顔色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，隻能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮内膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

　　改善小秘方

　　血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣隻會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐着，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

　　類型二：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顔色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特别怕冷，并發虛弱型症狀的機率很高。

　　改善小秘方

　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分别敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的幹姜與肉桂。

　　類型三：壓力過剩型

　　一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會随當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

　　改善小秘方

　　平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，布置一個舒适的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　類型四：貧血型

　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不适的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顔色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特别疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。

　　改善小秘方

　　平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝髒或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

　　類型五：虛弱型

　　一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是并發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是并發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，隻是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方

　　三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五谷類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不适合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

　　經期期間身體有3大變化

　　1、經期受内分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。

　　2、經期盆腔充血，子宮内膜脫落時會使宮腔形成一些傷口，宮口平時緊閉，經期稍張開，易被病菌侵入。

　　3、陰道的PH值因經血沖洗而改變，防禦功能下降，而且經血又可促使病菌生長繁殖，生殖器官比平時容易感染發炎。

　　★ 月經遲潮伴月經稀少、痛經甚至月經不潮，常常是子宮發育不良的重要臨床表現。

　　子宮生長在人體内部，其大小是不易被人知道的，況且自己也沒有任何特殊的感覺。子宮大小與軀體高低、胖瘦關系也不大，這更難以引起患者、患者家長的注意。所以子宮發育不良者往往多不能及時就醫。

　　★ 對部分有子宮發育不良嫌疑的女性來說，盡早了解子宮發育正常與否有着極其重要的臨床意義。

　　通過了解子宮的大小，還可大體上了解其他内分泌系統是否正常，諸如腦垂體、下丘腦、卵巢等器官是不是有問題，有無排卵障礙，有無生育的基本條件。因為子宮的發育是受多種因素影響的，正常情況下，女性發育成熟後，子宮理所當然地也會正常，而且具備了生育能力。倘若腦垂體、下丘腦、卵巢等器官發生了“故障”，子宮發育則會遲緩，而且其他第二性征也不可避免地會受到牽連不能及時表現出來，甚至還直接導緻無生育能力。

　　★ 子宮發育不良并非任何年齡段都能進行治療

　　在發育期，一些針對性的藥物是有效果的，而非發育期，藥物對子宮的增長則愛莫能助，再讓子宮發育幾乎是不可能的。這就存在一個及時發現、及早治療的問題。

　　女性到了性發育期的年齡，月經遲遲不潮，或是月經稀少，乳房又不見明顯隆起，陰毛稀少，或即使月經來了，量也特别少，這種情況就應提高警惕，不妨用B超“超”一下，看個究竟。若子宮發育與年齡不符，那就應該找出原因，及時采取相應措施，以免錯失良機而造成不孕的終生遺憾。

　　★ 子宮發育與脾腎關系最為密切

　　中醫認為，腎藏精，主生殖，為先天之本;脾為生化之源，為後天之本。根據臨床不同脈症而分别從脾腎着手投以中藥，往往效果良好。中成藥烏雞白鳳丸、定坤丹、人參健脾丸等有較好的效果。

　　對部分子宮發育不良者可用甲狀腺素片合乙烯雌酚等，配用黃體酮建立人工周期，有一定的作用。不過，這要在專科大夫的指導下用藥。

　　★ 凡屬子宮發育不良者，可适當增加肉食類飲食

　　在發育期切勿盲目地節食減肥，特别是發育期瘦弱的女子更是如此。因過分減少脂肪類食物的攝入量往往影響女性的雌激素水平，當雌激素不能維持人體正常需要時，女性器官的正常發育必然受到影響，對子宮發育也不例外。

　　經期8步曲調理身體防婦科疾病

　　1、飲食有節

　　月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　2、勞逸結合

　　經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不适，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　3、調節情緒

　　情緒異常是重要的緻病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　4、清潔衛生

　　經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、内褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿内側的刺激，洗後開水燙一下，并在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　5、避免房事

　　月經期，子宮内膜剝脫出血，宮腔内有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，将細菌帶入，容易導緻生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　　6、勿亂用藥

　　一般婦女經期稍有不适，經後即可自消，不需用藥，以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

　　7、寒暖适宜

　　注意氣候變化，特别要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　8、作好記錄

　　要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等。

　　經期拉肚子 5種方法很管用

　　方法1：謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　方法2：早睡，不要熬夜