淡化考試氣氛可減壓考前家長應做什麼-tft每日頭條

　　張同學一說起自己的故事就臉紅。都是他們造成的！他們是誰？是我爸媽，還有舅舅、舅媽、姥姥、姥爺、爺爺、奶奶。18歲的張同學是位外貌俊美、規矩老實、性格内向的高三女生，她從小聰明乖巧，是全家人寵愛的乖乖女，家庭當然是典型的四二一型，加上舅舅舅媽的喜愛，張同學真是在蜜罐中長大的。上高三了，張同學每天早起晚歸，可真是心疼壞了全家。高考前，全家什麼活兒都不讓她做，連擠牙膏、洗襪子都為她代勞，生怕耽誤她一分鐘。您看：張同學坐在那兒看書，一會兒，爸爸端過來一碗銀耳湯，讓她補補身子，逼着她喝了；媽媽又剝開一個橙子，讓她去去火；爺爺奶奶來了，送來雞湯；姥姥姥爺來了，端來了烤鴨。這還不算，張同學不睡，全家都熬着。總算熬到考試那天了，她和送她去考場的爸媽坐着第一輛車，第二輛舅舅開着，姥姥姥爺坐着，還有第三輛。前呼後擁的目的是為給張同學壯膽。張同學在考前三天就睡不好，大家越折騰，對她越照顧，她就越緊張。這麼多人給她壯膽，心裡還好受點！壞了，要進考場了，要命的是除了考生，其他人都不讓進考場，隻剩她一人往裡走，她的心一下緊縮了，手指發麻，腳也像灌了鉛。坐在考場裡，環視周圍，沒有一個認識的熟人，她更是驚慌，腦子裡轟的一聲，後來便是一片茫然。卷子發下來，隻聽别人沙沙的一片響聲。總之，由于過于緊張，她考砸了！

　　張同學的故事告訴我們：家長們對考生過于照顧，反而造成她産生依賴，見到困難便驚慌失措、緊張退縮的心理品質。張同學說的不錯：都是他們造成的！一旦考生陷于家長無法幫助她的境地，孩子像習慣母雞喂食的雛雞，無法獨立處理任何問題。因此，解決這種情況的方法是：平時家長放手讓考生做力所能及的事情，不對孩子過度關照。

　　張同學和她的家長們明白這個道理後，改變了他們的做法。您再看：高考前，家裡既不過于渲染考前緊張氣氛，也不是過分照顧張同學的生活。張同學在日常生活中，凡自己能幹的都讓她幹。考試前，家中吃喝己經不錯了，除張同學自己吃些水果、牛奶外再無什麼特殊關注。睡覺也像往日一樣，晚上11時自己入睡，不用全家陪着她熬夜。一切淡化的目的，是漸漸減少家長對考生的過度照顧。考試那天，和往日上學一樣，張同學自己平靜地上了公共汽車（考前自己坐車看了考場，掌握了路途情況）。家長呢也别太緊張，上班去就是了。

　　終于，張同學帶着微笑回來了，俊美的她顯得自信。看來，全家一年來的努力沒白費：家長不再過度替代張同學，結果反而使她獲得自強自信的能力！（北京同仁醫院臨床心理科許天紅）