有很多人早上起床或者飯前飯後的時候會有打嗝的現象，通常要是長期這樣下去的話就要小心了，因為這很有可能是胃脹氣病症的症狀。原因是食物在體内發酵導緻有大量的氣體，使胃的負擔變大。就會出現飽腹感也就是胃脹氣。那麼喝酸奶是否能改善胃脹氣呢，下面是小編找到的内容。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。
1.維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了産生的毒素，使肝髒和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以産生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸牛奶，特别是含雙歧杆菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道内正常細菌的平衡有益，故适當飲用酸牛奶利于腸道内正常功能的恢複，對消除胃腸脹氣有益。如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很适合乳酸菌的生長，特别是在飯後2小時内飲用酸奶，效果最佳。
從以上這些内容可以知道酸奶對胃脹氣是有效果的，平時要是腸胃覺得不舒服的人要記得少吃多餐，不要一餐吃得過多避免給胃太大的壓力，這樣會引起胃脹氣的情況得不到改善，飲食也要注意清淡不能夠吃辛辣刺激的食物避免刺激到胃。
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