因為亂吃東西可能會導緻身體存在着好多毒素，我們可能沒感覺到，可是我們的肝一直在為我們的身體排着毒，我們是不是應該好好為我們的内髒考慮一下子呢？我們可以借用下面的食物為我們排毒，大家一起去看看吧！>>>飯前吃一物竟能多活20年

　　五招可以徹底清除體内緻癌物

　　1.蘿蔔是肺髒的排毒食品

　　在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。>>>吃這種菜竟差點丢了性命

　　2.百合提高肺髒抗毒能力

　　肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺髒排毒要穴

　　有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4.排汗解毒

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5.深呼吸

　　每次呼吸時，肺内都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。

　　吃這些能排毒

　　1、豆類：綠豆、紅豆、毛豆

　　綠豆清熱解暑，綠豆皮裡含有大量的抗氧化成分，綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維。炎炎夏季吃綠豆可清熱解毒，緩解中暑。做成綠豆湯、綠豆沙、綠豆糕等比較涼爽可口的食物非常清甜、美味。

　　紅豆利于消腫除濕，夏天人體易水腫，中醫認為紅豆有清熱除濕、消腫解毒的功效，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養物質。可與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當成主食的餡料，如紅豆包，但味道要做得清淡，不可太過甜膩哦。

　　毛豆更是膳食纖維之王，是蔬菜裡的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。

　　夏季吃毛豆還能預防食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。毛豆可直接帶皮煮着吃，也可以剝肉炒着吃，或者毛豆絲瓜湯也是不錯的“排毒利器”。

　　2、藻類：海帶、紫菜

　　海帶和紫菜，它們能促使體内的放射性毒物随同大便排出體外。

　　它們都屬堿性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質的排除。但海帶不能與茶、酸澀水果、豬血、甘草同食。

　　3、蔬菜類：胡蘿蔔、紅薯

　　胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

　　新鮮的胡蘿蔔排毒效果好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，更有利排毒。

　　紅薯不僅可以食用，在中醫領域還可以入藥，有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。夏季減肥時如果運動怕熱，少食又不夠飽，就吃點兒紅薯吧，既可減輕體重，又享口福。

　　4、菌類：木耳

　　黑木耳有清理腸胃的功效。

　　黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質，可将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質吸附聚集，排出體外。黑木耳所含的發酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協同這些分泌物催化結石，滑潤管道。

　　5、血類：豬血

　　豬血能很好地清除人體内的粉塵及有害金屬微粒對人體的損害，現研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可以産生一種消毒及潤腸物質，這種物質可以與進入人體内粉塵和有害金屬微粒起生化反應，之後通過排洩将這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。醫學實踐證明，豬血中的微量元素钴可防止惡性腫瘤生長。科學家從豬血中分離出一種名為“創傷激素”的物質，它可将壞死和損傷的細胞除掉，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢複正常功能，這在其他食品中是難以獲得的。>>>驚 吃這8種食物可助你長命百歲

　　除了以上對“排毒”功效較為顯着的食物，在夏季還應多吃新鮮果蔬，蘋果、西瓜、桃子、葡萄、絲瓜、苦瓜、番茄，都能均衡身體營養，肉類可食用清淡一點的肉湯、肉絲等補充體内一定的蛋白質。但夏季不宜多吃烤肉哦，容易上火。

　　6、蘿蔔

　　蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　7、百合

　　百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　生活中吃這些也能排毒哦

　　一、喝蜂蜜解毒

　　生活中不少上班族的辦公桌上會放着一瓶蜂蜜，在工作之餘會喝一點蜂蜜的。

　　特别是不少女性是喜歡喝蜂蜜的，喝蜂蜜是能夠幫助皮膚進行美容的，對于血液的流動是有幫助的。

　　喝蜂蜜對于肝髒有很好的維護作用，對于肝細胞的再生有很好的促進作用，對于脂肪肝的形成也是能夠很好的抑制。

　　同時，在喝蜂蜜的時候是能夠消除疲倦，能夠增強身體的抵抗力，對于身體病菌的殺滅在喝蜂蜜的時候也是能夠達到的，特别是對于口臭的女性來說，喝點蜂蜜是能夠很好的達到保持口氣清香的狀态。

　　而在這裡建議上班族喝蜂蜜，主要是因為蜂蜜中有豐富的維生素以及氧化酶，喝蜂蜜能夠幫助身體排毒養顔，對于潤腸通便在喝蜂蜜的時候也是有幫助的，這樣的話，是能夠很好的把身體的毒素排放出去。

　　因此，說到上班族解毒，蜂蜜必須是要排在第一位的。

　　二、喝綠豆粥

　　在夏天因為天氣炎熱，不少上班族是感覺到酷暑難耐，這個時候如何解暑成了非常重要的事情，伴随着酷暑而來的還有熱毒，夏天是熱毒的高發期。

　　綠豆粥是夏天解暑最好的食物，綠豆屬于涼性的食物，同時，有清熱、解毒的功效，是中醫上不可多得的食材，喝綠豆粥是能夠很好的幫助身體進行排毒的，對于身體的新陳代謝是有很大的幫助。

　　夏天，不少上班族是會感覺到皮膚的瘙癢、同時會有濕疹的病症，這些都是身體中，毒素過多造成的，在喝綠豆粥的時候是能夠很好的達到解毒的功效。

　　在喝綠豆粥的時候，是能夠很好降低身體的膽固醇，對于抗過敏是有幫助，對于上班族女性來說，在喝綠豆粥的時候，要是能夠加入一些蜂蜜進行調制，對于排毒、養顔是更有功效的。

　　三、吃海帶

　　在夏天很多人會吃海帶幫助身體進行預防、治療濕疹的，上班族也是可以通過食用海帶達到排毒的功效。

　　說到海帶，大家都是能夠想到碘的，作為一種海産品，在海帶中有豐富的碘元素，這麼多的碘元素一方面是能夠幫助身體吸收碘化物，另一方面，就是能夠幫助身體進行排毒的。

　　上班族因為長時間的坐在電腦前辦公，會讓身體血液流動緩慢，會造成毒素增多、膽固醇增高的情況，而在吃海帶的時候是能夠很好的幫助身體進行排毒，同時，能夠達到降低膽固醇，保證身體膽固醇處于一個穩定的狀态。

　　在吃海帶的時候，是有降血壓的功效，對于防止身體的動脈硬化是有幫助的，這樣是能夠幫助身體把有害的物質排出體外，對于保持身體的健康是有幫助的。

　　很多時候，我們在見到海帶的時候，是會發現在海帶的表面有一層白色粉末，這樣的白色粉末是一種叫做甘露醇的物質，是能夠幫助身體進行利尿的，同時通過尿液是能夠把毒素排放出去，以此來達到排毒的功效。

　　因此，上班族在點餐吃飯的時候，最好吃一些海帶。

　　四、吃黃瓜

　　作為夏天時令下的蔬菜，黃瓜也是夏天不可多得的解毒食物。

　　特别是不少女性朋友，在夏天是喜歡拿着黃瓜吃個不停，一方面是能夠達到美容的功效，另一方面就是在吃黃瓜的時候是能夠幫助身體進行排毒的。

　　并且，不少想要減肥的人在夏天是喜歡吃黃瓜的，因為黃瓜的熱量是很低的，幾乎不含脂肪，吃進身體不會造成肥胖的情況。

　　在黃瓜中有一種叫做黃瓜酸的物質，對于促進身體新陳代謝是有幫助的，另外能夠很好的排出身體的毒素。

　　同時，多吃黃瓜是能夠很好的達到消炎的功效，對于夏天引發的炎症是有很好的治療。

　　結語：在我們的日常生活中好多方法都是可以排毒的，上面這些都是綠色環保的，是最健康最便捷的方式，大家可以嘗試一下的。排毒其實也是不難的，我們能健健康康地排毒，為什麼不用一下呢？希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。