老人久坐腰痛如何自療-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

老人久坐腰痛如何自療

更新时间：2024-10-04 22:29:34

　　後彎腰，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。将拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度後複原，反複做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。

　　墊軟枕，将高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要調整到自己感覺舒适、滿意為宜。

　　熱敷法、粗沙包在布袋裡，趁熱敷在患處，每次30分鐘，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

含羞果有什麼作用

1、降壓強心，含羞果中含有的微量生物堿、維生素C和枸橼酸能夠降低人體中的擔負醇含量和血脂，同時軟化血...

2024-10-04

肺癌能喝茶嗎

1、肺癌患者可以喝茶，對肺癌患者來說多喝茶有一定抗癌保健的作用，其中以細嫩的綠茶防癌抗癌效果最佳。但...

2024-10-04

枸杞紅棗泡水喝的功效

1、枸杞與紅棗一起泡水喝，潤肺滋陰效果好。在我們的生活品種枸杞和紅棗都是具有很好的補陰效果的食物，經...

2024-10-04

洋姜的副作用

洋姜的副作用：腌制後的洋姜如若食用過多對人體也是有副作用的。吃過洋姜的朋友都知道，因為洋姜的口感較差...

2024-10-04

碘酊的作用

1、用于皮膚感染和消毒。碘酊屬于消毒防腐劑，對細菌真菌病毒都有殺滅作用。用于皮膚感染和消毒，消毒後需...