其實運動過度就會導緻自己的身體過于疲憊，如果是男性朋友們的話是可能會導緻腎虛的情況，但是這樣的情況并不算是那麼的多見的，其實能夠導緻自己出現腎虛的原因還是比較多樣化的，如果自己的身體一直處在一個疲憊的狀态下是會引起這方面的情況，所以男性朋友們還是應該要提高警惕的，不然的話很有可能就導緻這種情況的發生。
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罂粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導緻的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體内的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體内酸堿度明顯改變。
4、吃過
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎髒排出，飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。
6、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太鹹
飲食偏鹹，導緻血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
那麼在出現這種情況以後就不能夠再去讓自己勞累的，讓自己的身體好好的進行休息，盡量的要補充自己充足的睡眠質量的，并且在這個期間裡面的時候不要再去做任何的劇烈運動，最好是卧床休息，可以讓情況好轉得更加快一些的，而且在飲食方便的時候可以吃一些清淡的。
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