懷孕了惡心想吐怎麼緩解-tft每日頭條

　　孕吐是懷孕初期最常見的一種反應。由于懷孕期間，女性生理激素、内分泌等的變化，孕婦會感覺惡心想吐。懷孕惡心嘔吐會導緻孕婦食欲下降，對孕婦和胎兒的營養供給有很大的影響。那麼懷孕了惡心想吐怎麼緩解呢？

　　一：吃些容易消化的食物

　　1：湯或粥等流質食物，鮮果飲品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去後通常比較容易消化，同時也很容易轉化成熱量，盡量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯條等。

　　二：避免脫水，避免空腹吞咽唾液

　　脫水是引發惡心的重要原因，因此，一定不要感覺到口幹才喝水，因為這時已經處于缺水狀态了，此外，空胃對唾液非常敏感，因此，空腹的時候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋潤一下胃，這樣不會因為唾液的增加而引發惡心。

　　三：吃營養豐富的食物

　　1：魚，堅果，豆腐，花生醬等都是不錯的選擇，如果不喜歡花生醬，可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬(大型超市一般都有賣)把醬薄薄的塗在餅幹，面包，蘋果片或者其他食物上，隻要一大匙就有足夠的營養，并足以在你的胃中慢慢消化了。

　　四：食療方

　　甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。将甘蔗剝去皮，搗爛絞取汁、鮮姜洗淨搗碎取汁，然後将兩種汁倒在一起，和勻稍溫後飲服。有和胃止嘔之功。

　　糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。

　　五：少量多餐

　　1：比較好的進食方式是一天吃5-6次，特别是你的胃似乎無法接受任何食物時，就更應該考慮這樣的進食方式，不斷吃一些食物，不但能讓你的胃舒服一些，同時也能維持血糖的平衡，因為低血糖很容易引發惡心，尤其是在剛起床或者幾個小時沒有吃東西時，更容易發生低血糖的情況。

　　六：在妊娠早期使用生姜與

　　使用維生素B6一樣，可以減輕其惡心、幹嘔和嘔吐的發生。作為傳統中藥材的生姜可以減少孕婦發生反胃、惡心、嘔吐，且妊娠早期的每個時段的功效都相當。