每到白露節過後天氣都會逐漸變涼，人的抵抗力也會随之下降，在這段時間飲食上要多加注意，喝粥是一個最好的飲食療程，溫熱的粥對身體也會有很多的好處，但是喝什麼粥就讓大家感到很困擾。下面我來跟大家分享一些白露節适合喝的粥。
1、山藥南瓜粥：
南瓜中含有諸多對人體有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素。南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。從特性上看，南瓜有平喘、消腫的作用。常吃，能夠預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。
2、糯米阿膠粥功效：
養血止血，可治于陰血虧虛所緻的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經後期、經少色淡、經閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結核咯血、支氣管擴張出血等。
注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。
3、沙參枸杞粥功效：
滋陰潤燥、養血明目。利于陰血虧虛所緻的幹咳少痰、痰中帶血、咽喉幹燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、幹嘔呃逆、頭暈眼花、兩目幹澀、視物模糊、手足心低熱等。
注意：外感風寒所緻咳嗽不宜服。
4、人參百合粥功效：
益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所緻的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不甯、食欲不振、久咳聲低、幹咳少痰，以及神經衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。
5、山芋粥：
常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
6、百合杏仁粥：
潤肺止咳，清心安神，用于病後虛熱，幹咳勞咳。
7、菊花粥：
散風熱、清時火、明目，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
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