皮膚過敏吃什麼七大食物讓你遠離皮膚過敏-tft每日頭條

　　為什麼皮膚容易過敏

　　容易皮膚過敏的人經常因飲食、情緒或所用的護膚用品，導緻皮膚表面幹燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

　　皮膚過敏吃什麼

　　1、多補充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

　　2、食用涼茶等清熱降火的食物。

　　3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。

　　4、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

　　5、蜂蜜：蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏産生一定的抵抗能力。

　　6、胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　7、金針菇：經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝産生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

　　皮膚過敏最好不要吃哪些

　　1、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。

　　2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

　　3、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

　　4、少飲酒。

　　5、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

　　怎樣預防皮膚過敏

　　生活要有規律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。

　　保持皮膚清潔，經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。

　　要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚幹燥。

　　避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

　　選用敏感系列護膚品，如：敏感面霜、細胞乳液霜等等，以鎮靜肌膚。

　　使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

　　選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。

　　經常洗頭，養成每天洗頭的習慣，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附着在頭發上，進而引發皮膚過敏。

　　盡量不化濃妝，在皮膚過敏後，立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護。

　　多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，對健康皮膚如此，對敏感皮膚更為重要。