眼看着白露就要到了，天氣也就意味着不再炎熱了。你知道白露是什麼時候嗎？白露養生保健應該注意些什麼呢？今天小編就為大家推薦一些關于白露這個節氣的知識，還在等什麼，趕緊去下文學學吧！

　　白露是什麼時候

　　白露時間：09月7~9日

　　白露三候：鴻雁來、玄鳥歸、群鳥養羞。

　　白露節氣簡介：鬥指癸。太陽黃經為165°。天氣轉涼，地面水汽結露最多。

　　白露三候解釋：

　　鴻雁來：鳥從北向南飛，大曰鴻，小曰雁。

　　玄鳥歸：燕子等候鳥南飛避寒。

　　群鳥養羞：百鳥開始貯存幹果糧食以備過冬。

　　白露的介紹：

　　露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。我省盆地二十四節氣的氣候中，白露有着氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點，深刻地反映出由夏到秋的季節轉換。盆地常年白露期間的平均氣溫比處暑要低3℃左右，大部地區候(5天)平均氣溫先後降至22℃以下。按氣候學劃分四季的标準，時序開始進入秋季。盆地秋雨多出現于白露至霜降前，以岷江、青衣江中下遊地區最多，盆地中部相對較少。

　　“濫了白露，天天走溜路”的農諺，雖然不能以白露這一天是否有雨水來作天氣預報，但是，一般白露節前後确實常有一段連陰雨天氣;而且，自此盆地降雨多具有強度小、雨日多、常連綿的特點了。

　　與此相應，盆地白露期間日照較處暑驟減一半左右，遞減趨勢一直持續到冬季。白露時節的上述氣候特點，對晚稻抽穗揚花和棉桃爆桃是不利的，也影響中稻的收割和翻曬，所以農諺有“白露天氣晴，谷米白如銀”的說法。

　　充分認識白露氣候特點，并且采取相應的農技措施，才能減輕或避免秋雨危害。另一方面，也要趁雨抓緊蓄水，特别是盆地東部的白露是繼小滿、夏至後又一個雨量較多的節氣，更不要錯過良好時機。

　　白露養生

　　起居：添衣莫過厚

　　白露節氣是氣候轉涼的開始。此時夜間及早晚氣溫低，正午仍很熱，是秋日溫差最大時。古語說：“白露身勿露”，告誡人們白露時節氣溫轉涼，不能袒胸露體，尤其一早一晚要多添衣服。夜晚睡覺關好窗戶，防寒濕侵襲出現關節酸痛沉重，脘腹痞滿，便溏，四肢無力等不适。但添衣不要過快過厚，以免幹燥上火。俗話說：“春捂秋凍”，此時适度經受寒冷，有利于提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益，應注意腹部保暖。

　　飲食：多酸少辛

　　白露氣候幹燥，燥邪傷人，易耗傷津液，出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚幹裂等症狀。預防秋燥方法很多，可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。食療預防秋燥必不可少。秋季人體精氣開始收藏，有利于補品吸收，從而改善髒腑功能，增強體質，正是進補的大好時機，可選用補而不燥不膩的平補之品，如桂圓、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋天雨少天幹，要多喝開水、菜湯、豆漿、牛奶等，多吃青菜、蘿蔔、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物，少食辛辣，以免引起咽幹鼻燥等秋燥症。

　　飲食上應多食酸，少食辛。因辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋宜收不宜散，入秋後要少吃蔥、姜等辛味之品，多吃酸味果蔬，别忘禁寒涼。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜和辣椒等。海産品多為大寒之品，易傷脾胃，如和切碎的生姜同吃，有溫中散寒解毒的作用。腸胃功能不好的人應少吃或不吃海鮮，吃海鮮要多加生姜。

　　防病：支氣管哮喘

　　這一節氣，支氣管哮喘病發病率很高，要做好預防工作。支氣管哮喘誘發因素很多，主要有如接觸過敏原：植物花粉、房屋塵土、螨蟲、工業粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等;呼吸道感染：肺、支氣管、氣管、鼻旁窦炎症感染等;氣候改變：氣候轉冷季節發病率增加，溫度、濕度高時，氣壓低時等;精神因素：情緒激動、條件反射等。

　　飲食上，凡因過敏引發的支氣管哮喘病人，平時應少吃或不吃帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜多食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　去除誘因。支氣管哮喘發作往往與緻敏原有關，發作過後，應細心尋找和分析誘發困素，盡可能避免。身體和精神狀态如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等，甚至看到曾經引起哮喘的物質，就能引起精神刺激，反射性地發生哮喘。還有酒和過鹹食物的刺激，都會加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，誘發哮喘。

　　體育鍛煉。許多支氣管哮喘病人由于擔心受涼、感寒後哮喘發作，心理緊張，對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可根據體質适當選擇運動方式。如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等，經常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。唱歌時采用腹式呼吸，能增大肺活量，減輕肺部壓力。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道白露具體是哪一天了吧！還有小編為大家推薦的一些白露養生保健的方法，感興趣的朋友們可以了解一下哦！希望大家能夠健康的度過秋天！