炎炎夏日，不規律的生活和消退的食欲是否常常會讓你感覺精力不濟、容易疲勞呢？這是你的身體在向你發出警報：該補腎啦！今天小編為大家帶來幾款好喝又營養的養生湯，讓你在這個夏日不僅可以食欲大增，還可以滋養補腎。

　　1、沙參百合鴨湯

　　材料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各适量。

　　具體的做法：應該先将鴨肉洗幹淨，切成小塊;百合洗幹淨。将鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水适量，文火慢炖，待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肉。

　　功效：滋陰清熱、潤肺止咳。适用于肺陰虧虛所緻的幹咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽幹燥、神疲氣短、舌紅少津、午後低熱等。

　　2、玄參炖豬肝

　　材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕澱粉适量。

　　具體的做法：就是将豬肝洗幹淨，與玄參同時放人鍋内，加水适量，炖煮約1小時後，撈出豬肝，切成小片備用，将炒鍋内放人菜油，投入洗淨切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，将醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯适量，以濕澱粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。

　　功效：可以滋陰、養血、明目。适用于肝陰血虧虛所緻的兩目幹澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

　　3、蓮子豬肚湯

　　材料：豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各适量。

　　具體的做法：先将豬肚子洗幹淨，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚内，用線縫合，将豬肚放入鍋内，加清水炖熟透;後撈出晾涼，将豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，将香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。

　　功效：适用于脾胃氣虛所緻的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食後脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。

　　4、芡實蓮須鴨湯

　　材料：白蒺藜10克，芡實50克，蓮須100克，龍骨10克，鴨肉1000克，牡蛎10克，鮮蓮子100克，鹽8克。

　　做法：将白蒺藜、蓮須、龍骨、牡蛎洗淨放入棉布袋後，紮緊袋口。鴨肉放入沸水中汆燙，撈出洗淨;蓮子、芡實洗淨，瀝幹。将鴨肉、棉布袋、芡實、蓮子放入鍋中，加7碗水以大火煮開，轉小火續炖40分鐘。加入鹽調味即成。

　　功效：此湯具有補腎固精的功效。

　　5、蘿蔔竹筍煲蝦湯

　　材料：河蝦250克，青蘿蔔100克，竹筍60克，紅椒碎少許，鹽适量，味精3克，姜4克。

　　做法：将河蝦洗淨開背;竹筍處理幹淨，切成段;青蘿蔔去皮，洗淨，切成塊;姜洗淨，切成片。炖鍋上火，加入适量清水，放入姜片、河蝦、竹筍、青蘿蔔，小火慢煲至熟。調入鹽、味精，撒上适量紅椒碎即可。

　　功效：益氣補精。河蝦味道鮮美，可起到補腎益陰、補精的作用;青蘿蔔可健脾養胃、益氣補精。常喝此湯有助于增強生精能力。

　　這些美味又營養的養生湯你有沒讓你食指大動呢。