什麼食譜減肥最有效呢-tft每日頭條

　　寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家裡不想出門，身體缺乏運動，那麼隻吃不運動，結果吃下去的食物會因為不能消化，新陳代謝排洩較慢，而形成脂肪堆積在我們的腸胃當中，小腹慢慢的凸起，造成身材肥胖是每個女性不想看到的事情，那麼既然冬季不能運動減肥，不如我們就來找一些什麼食譜減肥最有效的方法吧！

　　素食減肥

　　第一套方案

　　早：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

　　中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

　　晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　第二套方案

　　早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

　　中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

　　晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

　　蜂蜜減肥

　　1、蜂蜜蘿蔔減肥法

　　取新鮮的白蘿蔔洗幹淨，切成丁，放進沸水中煮，約十分鐘後撈出，控幹，曬晾半日。然後放進鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

　　2、蜂蜜藕汁減肥法

　　取新鮮的藕洗淨，切片，壓成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

　　3、蜂蜜百合減肥法

　　将鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

　　因為天氣的關系讓很多人懶得運動，想要減肥，就從食療的方式，吃東西的時候不能想吃什麼就吃什麼，這樣會容易讓身體發胖，要找到正确合理的飲食方式，什麼食譜減肥最有效呢，要保證食物的好處與功效，才可以對減肥有幫助哦。