通常下肢麻木這種現象,在日常生活中,大家常常遇到的疾病之一。大多數人都會視作被風吹、過度勞累、或者是坐久了等原因引起的。
腿麻是怎麼回事?為什麼孕婦容易腿麻
腿麻是怎麼回事
通常下肢麻木這種現象,在日常生活中,大家常常遇到的疾病之一。大多數人都會視作被風吹、過度勞累、或者是坐久了等原因引起的。對于大多數人而言,下肢麻木的症狀會慢慢消失。但是,有些朋友的下肢麻木如果不采取相應的措施,不但不會消失,反而會越來越嚴重。
腿麻的危害
腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經受到壓迫,影響神經的正常傳導,不能把受到的刺激準确、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,所以就會割包皮腿腳發麻。另外,長時間保持同一姿勢,也會壓迫胫神經或腓神經,引起神經麻痹症狀,使腿和腳産生麻木感。
腿麻的原因
良性下肢麻木:
會随着患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失,不會持續很長時間,一般2-3天就可以消失。
惡性下肢麻木:
惡性下肢麻木的主要特征就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷,無法自行消失;且随着時間的增加,麻木的程度日趨加重。
腿麻不可小視,如有腿麻症狀,建議到醫院檢查診斷,小心小問題釀成大錯。
腿麻了怎麼辦
立刻改變姿勢,可以小範圍内快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反複3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。
平時無論站着、坐着都要保持正确姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、遊泳等鍛煉腿部的運動。另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。
為什麼孕婦容易腿麻
腰椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木,乏力有很大的關系。妊娠期關節韌帶松弛,子宮增大向前突出,重心後移,背肌持續緊張,容易引起腰背疼痛,使本來突出的椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木等症狀。但是一般不會引起上肢麻木症狀。或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液循環不好,引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。
晚上睡覺腿麻怎麼辦
1、首先要保持良好的心态,這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀
2、要合理的安排生活和工作。
3、調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻,可以在睡前适當的做些鍛煉,特别是腿部的鍛煉。
4、注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。
5、避免接觸刺激性物質尼古盯咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能,這些都可能加重不安腿綜合症的症狀。