不好的睡姿睡姿選不好當心害了你-tft每日頭條

　　每天都要睡覺，不同的人則睡姿都是不同的，但總結起來睡姿也就那幾種。不要認為讓身體舒适的睡姿對身體健康就是好的，其實多數常見的睡姿卻在不知不覺中害了你，而你還不知道！

　　盤點常見的睡姿有哪些

　　常見的睡姿也就那幾種，如左側睡、右側睡、仰睡、俯睡，對于這些睡姿想必人們是非常熟悉的，那麼這些睡姿對我們的健康有怎樣的影響呢？

　　講解不同睡姿的優缺點

　　左側睡，對于胃不舒适或者因為胃酸分泌過多而出現倒流的現象，則在睡覺的時候采用左側睡會有緩解的作用，因為可以減少胃酸溢出食道，從而減輕痛楚，但同時它也會存在一定的壞處，據研究發現，常用這種睡姿睡覺的人群則做惡夢的幾率高達40%以上，而對于喜歡右側睡的人群則做噩夢幾率才14%左右，那麼右側睡對人體又是怎樣的呢？

　　右側睡對人體好嗎

　　對于右側睡其實對人體也是有一定的好處，其可以減少心髒的壓力，從而對心髒有益處，同時它對于腦部、神經系統的代謝廢物具有清除的功效，從而預防腦退化症的現象出現，不要因為它有這個好處就忽視它的壞處，對于懷孕後期的女性最好不要以這種姿勢睡覺，因為不利于胎兒的生長，易影響對胎兒的供血。既然左右側睡又有害處，那麼仰睡對人體好嗎？

　　仰睡對人體是怎樣的

　　多數人認為仰睡止是最好的睡姿，其實這種睡姿易導緻打鼾、其睡眠窒息的出現，另外還會使易出現磨牙現象的人群加劇磨牙，所以這種睡姿對人體健康也是有影響的。除了仰睡之外還有一種睡姿，即俯睡，對于這種睡姿應該說是最差的睡姿，不但會造成呼吸困難，而且還會導緻人出現落枕的現象，其頭、頸、肩會出現不适的感覺。既然以上幾種誰自對人體都是有一定的害處，那麼到底什麼睡姿對人體傷害最少呢？

　　到底什麼睡姿對人體傷害最少呢

　　其實最好的睡姿當然是仰睡，這種睡姿可以減少頸部、背部的疼痛，且還可以減少胃酸的反流，同時對于孕婦的危害也是較少的，所以建議人們可以采取這樣的姿勢睡覺。

　　不同的睡姿對人體的影響是不同的，不要為了一開始的舒适感就選擇錯誤的姿勢睡覺，這樣不利于身體的健康。