上班族怎樣對抗眼睛疲勞-tft每日頭條

　　上班族幾乎是天天對着電腦工作，人看着電腦屏幕時眨眼的頻率會降低，這樣眼睛很容易就感到疲勞，幹澀。長期如此會嚴重影響我們的視力。針對這種無法避免的電腦眼怎樣補救呢？下面為大家介紹幾種食療方法：

　　上班族怎樣對抗眼睛疲勞

　　蘿蔔粥胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油适量;胡蘿蔔洗淨切片，放入盤中備用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分鐘，将2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。

　　枸菊決明子粥決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。

　　豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各适量。将綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，将切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特别适合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

　　桑葚粥桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗淨後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。

　　山藥粥幹山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。适用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口幹喜飲、大便秘結

　　眼睛是心靈的窗口，我們可要多多愛護啊，平時一定要注意眼睛的保護。