都知道糖尿病患者要杜絕食用含糖食物，平日要多運動，但過度運動不僅不益于健康還會損害身體健康，今天我們就來看看糖尿病人的日常注意事項有哪些？糖尿病患者的養生食譜都有什麼？

　　糖尿病保健誤區有哪些

　　糖尿病是一種常見的慢性病，生活中，糖尿病的發病率很高，不僅僅是中老年人容易發生糖尿病，由于生活水平提高，越來越多青少年，也面臨糖尿病困擾。專家提醒，糖尿病發病後，患者不僅要積極進行治療，同時，患者也要做好糖尿病保健。合理的保健措施，可以提升患者身體素質，緩解糖尿病病情，但如果糖尿病保健工作不到位，那麼，這将不但不會緩解糖尿病病情，反而會傷害糖尿病患者健康。臨床上，糖尿病保健四誤區一定要遠離。

　　糖尿病保健誤區1、節食過度

　　糖尿病患者飲食治療不等于饑餓療法，而是在保證患者生理活動所需的前提下，适當限制食物的總熱量，同時，糖尿病患者還要保持營養平衡。生活中，過度節食或者偏食，不但會導緻熱量不足，營養不良、貧血、降低身體的抵抗力等等不良影響，如果節食過度，甚至還會導緻低血糖後，血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩控制。

　　糖尿病保健誤區2、減肥過度

　　糖尿病患者在患病後，需要注意減肥，因為肥胖是導緻糖尿病的危險因素，而減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效，不過，如果糖尿病患者減肥過渡的話，将很容易降低身體免疫力，不利于患者身體健康，而且消瘦患者對低血糖的自我調節能力下降，這樣一來，就會增加低血糖的危險性。

　　糖尿病保健誤區3、降糖過度

　　糖尿病患者的降糖應該是循序漸進的，臨床上，不少糖尿病患者，為了短時間内收到良好效果，于是大幅度服用降糖藥，使得血糖下降過快、過猛，其實這種做法是不對的，嚴重低血糖的危害比高血糖更大，輕者表現為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經，導緻意識障礙、昏迷乃至死亡。

　　糖尿病保健誤區4、運動過度

　　對于糖尿病患者來講，需要保持适當的運動，這樣對于身體健康，對于降低血糖有好處，但患者的運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則将會适得其反。專家指出，劇烈的運動可興奮交感神經，導緻胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運動時間過久、運動量過大，會顯着增加低血糖的危險。

　　對于糖尿病患者來說，積極的做好保健工作，是很有必要的，因為這是輔助治療糖尿病的有效手段，但糖尿病患者也應該着眼于實際，科學的制定好保健的計劃，以免糖尿病患者的保健工作不到位，繼而影響到患者的健康。

　　糖尿病的早期症狀

　　1.陽痿：男性糖尿病患者并發陽痿率可高達40～60%。所以平常性功能正常的男性出現陽痿，有可能是患上了糖尿病。

　　2.排尿困難：男糖尿病患者早期常有排尿困難症狀，除男性因前列腺肥大引起外，應考慮糖尿病的可能。

　　3.周圍神經炎：表現為肩部、手足麻木，身體有灼熱感或蟻走感，跟腱反射減弱或消失。

　　4.間歇性跛行：走路常感下肢疼痛難忍，不能繼續行走，有時有手掌攣縮現象。

　　5.菱形舌炎：舌體中央的舌乳頭萎縮，表現為局部無舌苔覆蓋的菱形缺損區。

　　6.低血糖：病人出現多汗，尤其是局部出汗多，饑餓、頭昏、心慌、易激動并反複發作。

　　7.呼吸異味：病人呼出爛蘋果似的氣味，重者連汗液、淚水都有類似氣味。

　　8.眼疾：患者視力減退，視覺模糊，或出現白内障、青光眼，但發展很快。

　　9.皮膚病：皮膚易生疖、疱，傷口和皮膚感染愈合慢。

　　10.遺傳因素：家族中有患糖尿病的人。

　　11.疲勞感明顯：病人倦怠、乏力，即使處于休息狀态，身體也感到十分疲勞。

　　12.糖尿：排出的尿液有大量的泡沫，且長時間難以消失。如将尿液灑于地面，幹後發白，并可引來蟻蠅。

　　13.嗜糖：患者常有空腹嗜吃甜食的習慣。

　　糖尿病人食譜

　　1、紫靈芝枸杞茶

　　原料：瓊珍紫靈芝片20克，枸杞10粒。

　　做法：将二者洗淨，一同放入瓊珍靈芝壺中，根據壺身上的水位表，加入一半的水，選擇6号鍵即可。

　　功效：治療失眠，降血糖，平穩血糖，調理糖尿病，調節五髒。

　　2、靈芝山藥湯

　　原料：瓊珍紫靈芝片30克，鮮山藥200克。

　　做法：山藥洗淨去皮，切成段。與紫靈芝一起放入瓊珍靈芝養生壺中，加入三分之二的水，選擇6号鍵即可。

　　功效：調理糖尿病，降血糖，促進胰島素再生，适合糖尿病人長期服用。

　　3、口蘑燒白菜

　　原料：口蘑5克、白菜250克。佐料：醬油10克，鹽4克，植物油10克，白糖2克。

　　做法：溫水浸泡口蘑，去蒂洗淨，留用第一次浸泡的水。白菜洗淨，切成寸段。油鍋熬熱後，下白菜煸至半熟，再将口蘑、醬油、鹽、糖放入，并加入口蘑湯，蓋上鍋蓋，燒至入味即

　　功效：降糖、平穩血糖

　　4、燴酸菠菜

　　原料：菠菜250克。佐料：醬油5克，醋5克，鹽4克，香油5克，味精1克，團粉10克。

　　做法：将菠菜洗淨，切成寸段。鍋内放肉湯煮開，加入菠菜、鹽和味精，并把團粉用醬油、醋調勻放入湯中，開鍋即熟。進食前淋上香油。

　　功效：降血糖

　　結語：糖尿病的病因除了遺傳就是飲食不當，很多糖尿病患者都是因為自身的飲食習慣不正确所導緻疾病的發生，所以想遠離糖尿病我們必須要保證自己有個健康的飲食習慣，少吃含糖、含鹽量高的食物。