很多人都喜歡在飯後立即進行鍛煉，這時候我們的胃部還沒有消化，立即鍛煉可能會給我們胃部造成一定的損傷，千萬不要養成這個不良的習慣，吃完飯之後應該休息一段時間再進行鍛煉，可能我們很多人對于時間段的把握還不是很好，下面就讓我們一起了解一下飯後多長時間鍛煉呢吧。
30分鐘到一個小時。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由于神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導緻腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處于高度興奮狀态，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢複，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
飯後多長時間鍛煉呢确實需要引起我們的高度重視，因為現如今很多人都因為我對于這方面的内容引起高度重視給我們自己身體帶來了很大的損傷，這種傷害是完全沒有必要的是完全可以避免的，像我們大家提前了解一些關于這方面的内容。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
