隻吃玉米粥真的能減肥嗎-tft每日頭條

　　減肥是很多女性不斷在追求的一個目标，因為肥胖會嚴重的影響到身體的健康，特别容易出現脂肪肝等疾病，對健康影響非常大，但是減肥一定要調整好飲食，不能盲目的服用減肥藥，因為有些減肥藥對于女性容易形成内分泌失調，其中玉米粥就是熱量比較低的一種食物，很多減肥的女性會經常的食用玉米粥來達到減肥的目的，下面一起了解一下隻吃玉米粥真的能減肥嗎

　　隻吃玉米粥真的能減肥嗎

　　1.可以的。不過，玉米的功效是排毒，因為是粗纖維的食物。另外真想減肥的話。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。這種粗纖維的食物。

　　2.玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。

　　3.玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。

　　4.玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。

　　5.據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。

　　6.玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　上面就是對隻吃玉米粥真的能減肥嗎的介紹，通過了解我們知道隻吃玉米粥是能夠起到減肥的效果，但是對身體的健康是特别不利的，這樣不利于我們飲食營養的均衡，其實減肥的方法就是在于一個長期堅持的過程，我們平時不要暴飲暴食，再配合一些體育鍛煉就能達到很好的效果，減肥雖然重要但是我們也要注意營養的均衡