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小雪養生 小雪節氣抗流感的小妙方
小雪養生 小雪節氣抗流感的小妙方
更新时间:2025-03-18 23:59:27

  流感主要透過空氣或者直接接觸病者噴沫,經過呼吸道而感染的。潛伏期由一日至三日不等,患者可能有多個病症:發燒、肌肉痛、頭痛、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽和身體疲倦。大部分患者都能在兩天至一星期内自行痊愈,但兒童、長者和慢性病患者(如心髒病、慢性呼吸道感染)可能有較大機會出現支氣管炎或肺炎等并發症。

  由于流感是由病毒引起,若想利用抗生素治療是不行的。除非出現細菌感染,否則毋須服食抗生素。一般健康良好的人,可在一周内自動複原。如要加快痊愈,便要注意以下法寶了。

  家居護法

  保持室内空氣流通

  确保卧室空氣流通,避免開空調,并要穿上暖和及合身的衣服,以免着涼。

  增加空氣濕度

  提高卧室濕度,可減輕咳嗽、喉嚨痛或者鼻腔乾燥的不适感。若果有胸部悶塞或鼻塞,不妨開加濕器。

  待在家中

  流行性感冒是傳染性很高的疾病,因此最好放下工作,待在家中休息,等到體溫恢複正常,一天之後才再出門。

  多休息和睡眠卧床休息是必要的,因為這可令體内的能量集中抵抗病毒感染。身體虛弱期間,若仍到處走動,會令你的抵抗力進一步降低,更甚的是容易招緻并發症。

  注意個人衛生

  打噴嚏或處理噴沫後,必須用肥皂洗淨雙手,以防将病毒從口鼻經手通過接觸而散播。不要随地吐痰。

  滋潤你的鼻子

  如果你不斷抹鼻涕,可能會覺得鼻子痛,所以最好經常用潤膚膏潤滑鼻孔以減少刺激。

  飲食療法

  多喝水和其他飲料

  如果有發燒症狀,補充身體水分便十分重要,可以避免因出汗而引起的脫水現象。

  湯水:雞湯、菜湯(不用紅肉的純菜湯);果汁:含豐富胡蘿蔔素(維他命A)和維他命C的生果;菜汁:甜菜汁、胡蘿蔔汁;清水:濾過食水、礦泉水、葡萄糖水(避免汽水)。

  營養豐富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、鹽和油,不吃煎炸或含大量添加劑的加工食物,以減少消化和排毒負擔,一切以清淡為主,有機食物為優先選擇。

  蔬果:香蕉、萍果、胡蘿蔔;澱粉質食物:粥、面條、馬鈴薯、稀飯、麥皮;甜品:将香蕉去皮弄成糊狀食用。

  食大蒜收效快

  如果喉嚨開始有輕微痛時即刻吃一兩顆生大蒜的話,就可先一步預防感冒。

  忌喝牛奶

  當有鼻塞時,最好不要喝牛奶或者吃乳制食品,因為牛奶會抑制黏液排出體外,令你覺得呼吸道阻塞得更嚴重。

  24節氣小雪的飲食習俗

  小雪有哪些習俗呢?小雪飲食吃什麼好呢?飲食習俗有哪些呢?下面就來了解一下24節氣小雪的飲食習俗。

  腌臘肉

  小雪後氣溫急劇下降,天氣變得幹燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣後,一些農家開始動手做香腸、臘肉,等到春節時正好享受美食。

  吃糍粑

  在南方某些地方,還有農曆十月吃糍粑的習俗。古時,糍粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

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