春季養生最好的方法就要要好好地保護我們的肝髒。肝髒是人體非常重要的排毒器官，春季養生宜養肝。一旦肝髒出現問題，那麼我們的排毒系統也會癱瘓。那麼如何給肝髒排毒呢？

　　依據中醫養生，四季之中，春天屬木，而人體的五髒之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季也最易使肝旺。那麼，如何在春季更好養護肝？肝髒的主要功能是排毒，而春季容易上火傷肝，怎麼保養才不至于傷肝呢？

　　1、零食：給肝髒增加負擔

　　薯片、糖果、餅幹幾乎是每個OL都會在抽屜中儲存的零食，但吃得那麼多，攝入的卡路裡何時才能消耗得完？晚飯可還沒吃呢！

　　不規律的飲食方式、導緻營養攝入過多，就會擾亂正常的代謝，不僅增加了肝髒的負擔，而且還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。

　　所以還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎？

　　此外，過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝髒細胞造成刺激，增加肝髒的負擔，加重對肝髒的傷害。

　　2、香煙：别把壓力轉給肝髒

　　一說到香煙，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實，尼古丁還會對肝髒造成損傷。

　　吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，會對肝髒造成損害。

　　而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應，會增加感染各種疾病的可能。

　　3、電腦：保護眼睛也就是保護肝髒

　　按中醫的理論講，“肝開竅于目”，所以如果護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。

　　對于離開電腦基本上就什麼也幹不了的OL來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一。所以不要長時間地盯在電腦前。

　　4、水杯：喝飽水也是愛肝

　　忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。

　　水喝得少了，就會給肝髒的排毒工作帶來困難，因為隻有保證充足的水分供應，才能讓肝髒正常的工作，對各種有毒物質進行分解和代謝。

　　5、植物：肝也愛綠色

　　五髒六腑也有自己喜歡的顔色，肝髒喜歡的是綠色。

　　戶外的綠蔭、草坪都是肝髒特别喜歡的，多看看綠色可以間接地促進肝髒的代謝功能，為肝髒排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小鵬綠色植物也有同樣的作用哦。

　　同時還應該多吃綠色的食物，因為中醫說“青色入肝經”，可以起到養肝護肝的作用。

　　給肝髒排毒需抓住18：00-第二天7：00這時間

　　這13個小時，OL要經曆下班、晚飯、睡覺等重要的生活環節，下班後和同事逛街順便美甲，晚飯後覺得油膩要喝杯茶，如果再去酒吧還會再喝上一杯。

　　這些東西與肝髒排毒有關

　　1、飯後茶：茶也似毒藥

　　茶雖然是好東西，但如果喝的時間不對，也會對身體造成傷害，特别是對肝髒造成損害。

　　飯後尤其是吃完油膩的食物後最好不要飲茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質。這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，而這會增加有毒物質對肝髒的毒害作用。

　　2、指甲油：美甲不當也傷肝

　　如今許多大商場都設有美甲攤位，十來個美甲師一字排開，現場操作。我們逛街走累了，就找個攤位坐下來，邊美甲邊休息，十分方便。但如果在這些攤位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病。

　　由于指甲有吸收的功能，未經消毒或沒有正确消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此對于愛美的美眉們來說，下次美甲最好自備一套美甲工具。

　　3、酒杯：酒精是肝髒的毒藥

　　詩人說酒是靈感的源泉;商人視酒為招财進寶的玉液;朋友幹杯時說酒增進了感情，但如果肝髒會說話，它一定說酒精是毒藥，因為酒精通過肝髒來分解，而在分解的同時，肝髒也中了它的毒。

　　另一方面，酒不但直接損害肝髒，也影響其他營養素的吸收利用，對肝髒的傷害就更加嚴重了。

　　4、枕頭：肝髒也需要睡眠

　　傳統醫學的經脈理論認為，淩晨前後為“肝經”時間。我們的肝髒也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。

　　晚上11時到淩晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽幹、火氣大。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寝，讓自己每天都睡個飽。

　　5、藥片：肝髒來買藥的單

　　任何藥物的代謝途徑都是要經過肝髒的，避孕藥當然也不能例外，無論是短期還是長期服用。

　　雖然不是每個服用避孕藥的人都會出現肝功能的損害，但是你怎麼就能保證你不是那個“倒黴蛋”呢？如果你也每天在服用避孕藥，一定要定期去檢查你的肝功能哦。

　　結語：肝髒的功能對于我們來說非常重要。肝髒是我們人體的排毒系統，一旦肝髒出現問題，就會導緻我們無法把身體裡面的毒素排出體外，所以在平時的時候，一定注意養成良好習慣，保護肝髒！