女性夏季補血補氣呢-tft每日頭條

　　許多的女性都需要補血養氣，但是女人怎樣補血養氣，這個概念好像每個人都特别的模糊不清楚，真的說道補血養氣基本上就清楚了，人的身體都是有氣血構成的，如果氣血不足一定會有很明顯的身體狀況。身體出現頭暈，汗多，失眠的狀況都是氣血不足的表現。

　　1.氣血不足，首先要分清楚是氣血兩虛，或是氣虛血瘀，是氣滞血瘀，還是氣不攝血，治療上補氣、補血的偏重是不同的。有時要補血活血，有時要理氣活血，補脾胃、補腎氣又是補氣血的根本大法。

　　2.飲食多樣化。“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。

　　3.經常吃些補養氣血的食物，如紅棗、豬血、枸杞、當歸等，每周吃兩次豬肝也是補血的良好食物。

　　4.根據月經周期的調養：行經期不能食冷，可用生姜、紅棗、紅糖泡水喝;如果月經量少，也可加當歸。火氣太盛，月經量太多，可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸荠200克取汁服用。

　　5.經後期适當補充些養血食物，如桑葚子、龍眼肉、豬肝、雞蛋、枸杞、胡蘿蔔、菠菜等，也可用龍眼肉、紅棗、粳米煮粥早晚熱服。注意感冒時不要服用。

　　6.、避免吃蔥姜蒜等;平時要注意滋陰、養心安神，如服用麥冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首烏和桑葉加上運動，可幫助減肥。

　　我們都曉得吃豬肝的話是能補血的，還有紅棗，這些食物每周食用超過三次的話，就能有改善氣血的效果了，但是還是需要長期的堅持。另外豬肝是處理豬身體毒素的内髒，有毒素的殘留，應該要事先在水裡面泡一下才行哦。除了除以飲食之外，女性也要注意調理自己的身體，尤其是在夏季經期的時候，盡量避免長時間的出入空調房，如果不注意很容易導緻閉經。