喝茶養生要注意哪些禁忌

　　一忌：飲燙茶。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56oC以下。

　　二忌：空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

　　三忌：濃茶。濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。

　　四忌：飲冷茶。溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體則有滞寒，聚痰的副作用。

　　五忌：沖泡次數過多。一般茶葉在沖泡3-4次後就基本上沒有什麼茶汁了。據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻隻有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最後泡出。

　　六忌：沖泡時間太久。沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值；而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低；同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物（細菌和直菌）數量較多，很不衛生。

　　七忌：飯前飲茶。飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。

　　這些茶飲養生又減肥

　　1、吉姆奈瑪茶

　　有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪的綽号又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　2、黑茶

　　黑茶能夠有效的抑制腹部脂肪的堆積。很多人都不知道黑茶有減肥的功效。首先，黑茶是經過黑曲菌發酵而制成的，其名也是這麼由來的。黑茶在發酵的過程中會産生一種普諾爾成分，它被人體吸收後，能夠有效的抑制脂肪的堆積。所以想用黑茶減肥的MM趕緊過來試試吧。

　　3、荷葉茶

　　古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、杜仲茶

　　可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　茶葉有一定的消脂功能，而且喝茶的時候我們也會多喝水，這有利于加快體内的新陳代謝，有喝茶的習慣，對我們的身體是有一定的好處的。對于女性來說，還需要注意：在生理期來臨時、懷孕期、孕婦臨産期、産婦、哺乳期和更年期都不适合飲茶。

　　5、烏龍茶

　　烏龍茶裡面含有豐富的維生素C、鐵質、鈣以及礦物質等微量元素。具有促進消化酶和分解脂肪的作用，能夠加快身體脂肪的燃燒。本身烏龍茶是半發酵的茶。小編建議在飯前、飯後半小時喝茶，減少脂肪的堆積，對于減肥效果最佳。

　　6、菊花茶

　　菊花茶是精選上等我烏龍茶和菊花經過特殊工藝焙制而成，對于每天接觸電子污染物的白領們應該必備之茶。因為茶中的白菊能夠有效的去除身體毒素。将有害物質和放射性物質排出身體外。

　　7、羅漢果茶

　　羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶，好喝又不發胖，絕對是女生的最愛!雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。