男士護膚10種食物 補充肌膚營養

　　男士護膚10種食物 補充肌膚營養

　　1、西蘭花：富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　3、蜂蜜：美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體内有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。

　　4、牛奶：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　5、海帶：它可以調節血液酸堿度，防止油脂産生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《随息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶炖食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

　　6、三文魚：其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋産生，避免皮膚變得粗糙。

　　7、猕猴桃：又稱“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

　　8、肉皮：肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。

　　9、西紅柿：多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

　　10、海帶：它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　男士食物美容護膚小偏方

　　香蕉+牛奶除皺滑膚

　　香蕉和牛奶，将香蕉搗碎，加入牛奶，然後塗抹在臉上，20分鐘後洗幹淨，可以使皮膚變得光滑細膩。蛋清和蜂蜜，把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻，然後抹在臉上，可以使皮膚光滑并且減少皺紋。

　　姜黃+牛奶除痘祛斑

　　姜黃粉末和牛奶，把姜黃粉末和牛奶混合，塗在臉上可以去除曬斑、減少臉上的汗毛。土豆片，生的土豆片貼在臉上，具有減輕雀斑顔色以及斑痕的功效，長期使用效果更顯著。

　　麥片+乳酪+西紅柿汁緊膚收毛孔

　　麥片、乳酪和西紅柿汁，将這三種食物攪拌均勻，塗抹在臉上，等到20分鐘後用涼水洗幹淨，有助于修複被曬黑的肌膚，讓肌膚重煥生機。黃瓜汁，這是一種很好的緊膚水，将黃瓜汁均勻塗抹在臉上，15分鐘後洗幹淨，可以收緊毛孔。

　　黃粉+酸橙汁修複曬傷

　　黃粉和酸橙汁，酸橙汁是天然的漂白劑，兩者混合塗抹在臉上，有助于修複被曬黑的皮膚。蜂蜜，可以使皮膚變得細膩光滑。桔子汁，這是對付油性肌膚最後的選擇。冰塊，用于摩擦肌膚，具有收緊毛孔、促進血液循環的功效。

　　牛奶全身美白嫩膚

　　牛奶，能令面部甚至全身皮膚白嫩，可以在新鮮牛奶中泡入棉花或者紗布，濕透後用來敷面，半小時後用清水洗幹淨，每天一次，美白效果極佳。檸檬水，也有美容功效，如果過度被曬出現紅斑，可以先用牛奶塗抹被曬部位，再敷上浸有檸檬汁和水的棉片。