大家有沒有經常發現鞋底總是越來月不耐磨了呢？如果你發現了你的鞋底總是被磨損，那就有可能是因為你生病了，醫生說，看鞋底的什麼部位被磨損，就能知道了你身體上的哪些部位得了病，穿鞋子穿了三個月鞋底就被磨損了20%之多的朋友們，你們要好好的感受一下身體的哪些部位不舒服了。如果你還不清楚的話，就讓小編在下文告訴你吧。

　　你知道嗎？鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況。鞋底内側磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X腿的危險。鞋跟内側磨損的人要警惕佝偻病、 胫骨發育不全;而鞋底外側磨損較多，則表明小腿胫骨向内翻，有形成O形腿或“内八字”的風險。醫生的這一說法引發3萬名網友們競相“曬”鞋底。骨科醫生昨天表示，如果左右腳磨損程度對稱，也不必太在意。

　　半年磨掉20%以内一般視為正常

　　家住南京的張女士因為大腿内側疼和腳趾疼到南京市鼓樓醫院就診。她向醫生反映了一個細節，自己穿鞋子一直很費，一雙皮鞋穿3個月，底就被磨歪了，要打鞋掌。

　　“估計是髋關節出了問題。”CT掃描的結果證實了骨科主任林華醫生的判斷，張女士患有髋關節發育不良，長期拖着腿走路，所以鞋子一側磨損特别嚴重。林醫生表示，如果這位女士早些發現自己鞋子磨損得如此嚴重，早來就診，就不會發展到這麼嚴重。

　　林華介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中于後跟外側，且對稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以内，一般視為正常的。如果3個月内就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髋關節疾病，像先天性髋關節半脫位，髋關節發育不良，脊柱側彎等。

　　鞋底磨損常見病是内八字外八字

　　醫生認為，腰椎骨的變形未必能從走路姿勢中看出來。有些人，腰椎骨本身沒問題，可能踝骨和腳跟骨本身長歪了，這些都會在鞋底磨損上有所體現。

　　他分析說，鞋底磨損反映的常見病是内八字和外八字。内八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節的壓力，時間久了會形成O形腿。

　　外八字走路，久而久之膝蓋也會外移，雙腿變成X型。這些人上了歲數就會出現關節痛疼，加速關節老化。

　　林華表示，有很少的一部分人，鞋跟内側磨得厲害，通常這些人走路姿勢呈内八字形，需要到骨科矯正。

　　因為内八字背後還藏着一些疾病。臨床上，一些佝偻病、胫骨發育有問題的患者走路常常是内八字，除了“O形腿”，還可表現為“X形腿”。

　　磨損左右對稱就不必太在意

　　醫生表示，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損很正常。隻要左右磨損是對稱的，磨損不是特别誇張，就不必太在意。

　　他認為，鞋跟磨損要區分一下哪些是走路習慣導緻的，哪些是病理原因導緻的。如果一雙鞋子穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導緻的，多數都是走路習慣問題。如果是每雙鞋子都在短時間裡磨損很嚴重，那就要考慮是不是身體的關節出了什麼問題了。

　　不拍片，不号脈——請亮鞋底

　　怎麼看鞋底磨損

　　醫生表示，大多數人的鞋跟兒都會磨偏，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數人隻是因為走路習慣不太好，并不會導緻多麼嚴重的後果。但是對于少部分人，确實是病理原因導緻了走路姿勢不正确，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。

　　鞋底外側磨損較多

　　可能是因為兩腿的膝關節向内收，導緻小腿向外彎曲。這種走路方式容易導緻關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導緻膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。這種走路方式也會給髋骨施壓，導緻坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。

　　鞋底内側磨損較多

　　可能是兩腿的膝關節向外分離，導緻小腿胫骨向内翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“内八字”。如果邁着外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。随着年齡增長，可導緻膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不适。

　　雙腳鞋底不對稱磨損

　　多是因為雙膝的受力情況不均導緻，最典型的症狀就是雙腿長短不一。當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導緻雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖着腿走路，也會造成腰椎變形。

　　拿起自己的鞋，翻過來看看鞋跟就會發現，穿了一段時間有磨損的鞋跟可能會偏向一面，有些人磨損嚴重的會是内側，有些人則是外側。對于這樣的微小變化不要置之不理，因為這可能是在預示着下肢哪裡出了狀況，當短期内磨損較為嚴重時，就要提高警惕，到醫院進行就診了。

　　鞋跟磨偏程度——骨骼肌肉的信号

　　你的鞋跟兒哪邊先磨偏？不确定的快低頭，翻過鞋底看一看，因為這可不是磨壞幾雙鞋的問題，而是判斷你的骨骼肌肉是否健康的小竅門。人的鞋子就像汽車的輪胎，如果一輛車總是跑偏，這輛車的輪胎磨損就會跟正常的車不一樣，汽車修理師就要懷疑是不是這輛車的軸有偏移？對人類來講，也會有這樣的狀況，如果你的鞋跟磨偏得非常厲害，醫生就要猜是不是骨骼肌肉方面有問題？

　　鞋跟磨損的狀态能反映我們平時走路時腳底着力的情況，如果整個腳掌均勻承受體重，很自然，局部受力的區别就不會太大，反映在鞋底上，也不會一側磨損得太過厲害。不過，其實大多數人的鞋跟兒都會磨偏，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數人隻是因為走路習慣不太好，并不會導緻多麼嚴重的後果。但是對于少部分人，确實是病理原因導緻了走路姿勢不正确，那磨偏的鞋跟兒就可以給你一些提示。

　　經常磨鞋底可能會是哪些疾病

　　有醫生認為，“鞋跟兒磨偏可能是腰椎間盤發生病變，如果你是外側鞋跟兒磨損，那可能跟第五節腰椎有關系，如果是内側鞋根兒磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關系”。對此，專家認為，确實有些腰間盤突出的病人走路姿勢會發生改變，但大家不能對号入座，隻要鞋跟兒磨偏了，就以為是腰間盤病變。

　　另外，腰椎病變導緻的内翻外翻在兒童期也比較多。肌肉是由神經支配的，當某些特定的神經受到損害以後，相應的肌肉力量就會減弱，導緻有的肌肉力量強，有的肌肉力量弱，在不同的力量牽引下，就出現了特定的畸形。我們通常把它叫做神經性畸形，而導緻這種畸形的原因非常多，比如外傷、神經肌肉病、先天性畸形等等。

　　鞋跟磨損要區分一下哪些是個人習慣導緻的，哪些是病理原因導緻的。如果一雙鞋子已經穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。其實正常人走路的時候，腳尖兒都會輕微地向外偏一點，隻有模特兒才會把腳尖兒指着正前方走路。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導緻的，多數都是走路習慣問題。如果是每雙鞋子都在短時間裡磨偏得很厲害，如果你不是每雙鞋子都買的殘次品，你就該考慮一下病理原因了。

　　鞋子磨損厲害代表身體有問題

　　你知道嗎？鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況。鞋底内側磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X腿的危險。鞋跟内側磨損的人要警惕佝偻病、胫骨發育不全。但是鞋底外側磨損較多，那就表明表明小腿胫骨向内翻，有形成O形腿或“内八字”的風險。醫生的這一說法引發3萬名網友們競相“曬”鞋底。骨科醫生表示，如果左右腳磨損程度對稱，那就不用太擔心。

　　半年磨掉20%以内一般視為正常

　　張女士是一位南京人，但是最近她感覺自己的大腿内側疼和腳趾疼到南京市鼓樓醫院就診。她向醫生說了一個情況，那就是自己的鞋子最近穿的是一直很浪費，自己的皮鞋剛買的，穿了三個月之後就鞋底被磨壞了，需要打鞋掌。

　　“估計是髋關節出了問題。”CT掃描的結果證實了骨科主任林華醫生的判斷，張女士患有髋關節發育不良，長期拖着腿走路，因此鞋子一側磨損就是尤其的厲害。根據林醫生的表示，如果張女士可以在早期的時候就發現這些問題，情況就不會變得這麼嚴重，鞋子也就不會被浪費了。

　　根據林華介紹，一般正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都是會有或多或少的磨損，磨損位置集中于後跟外側，并且是對稱。但是在通常情況下，一旦是新買的鞋子，鞋子被磨掉了百分之二十，其實這樣是正常的，如果3個月内就磨損掉20%到30%，那這就是跟走路姿勢是沒有關系的，那就是可以基本判斷是身體出了問題。常見的原因，有髋關節疾病，像先天性髋關節半脫位，髋關節發育不良，脊柱側彎等。

　　磨損常見病是内八字外八字

　　中山二院骨科黃醫生覺得，腰椎骨的變形并不一定就能從走路姿勢中看出來。很多人都是覺得，腰椎骨本身沒問題，那就有可能是因為踝骨和腳跟骨本身長歪了，這些現象都會在鞋底磨損上有表現。

　　根據教授的分析，鞋底磨損反映的常見病是内八字和外八字。内八字走路就會特容易将壓力聚集在腳外側，增大了關節的壓力，時間久了就會造成O形腿。那麼外八字走路呢，時間久了就會造成膝蓋也會外移，雙腿變成X型。很多人在年紀大了之後就會發覺自己的關節痛疼，加速關節老化。林華覺得，有很少的一部分人，是鞋跟内側磨得厲害，一般是因為這些人走路姿勢呈内八字形，這樣就需要到骨科矯正。

　　另外，内八字還會伴随很多的并發症疾病，臨床上，一些佝偻病、胫骨發育有問題的患者走路就是因為走路是内八字造成的，除了“O形腿”，還可表現為“X形腿”。

　　磨損左右對稱就不必太在意

　　根據中山一院骨科主任李佛保主任表示，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，因此鞋子有磨損是屬于正常現象。隻要左右磨損是對稱的，磨損不是很誇張，那就是不需要擔心的。

　　中山一院骨科主任李佛保主任覺得，鞋跟磨損要區分一下哪些是走路習慣導緻的，哪些是病理原因導緻的。如果一雙鞋子穿了很久，走了很遠很遠的路，那麼有磨偏是很正常的事情的，。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導緻的，多數都是走路習慣問題。如果是每雙鞋子都在短時間裡磨損很嚴重，那就要考慮是不是身體的關節出了什麼問題了。

　　不拍片 不号脈請亮鞋底

　　根據中山一院骨科主任李佛保的表示，很多人的鞋跟都是會出現磨損的，但是這并不代表所有的人都是有骨骼肌肉方面的問題，大部分的人都是因為自己的走路習慣不正确，但是其實不會影響自己的身體健康狀況，不會引起嚴重的後果的，另外一部分那就要小心了，很多時候就是因為病理原因導緻了走路姿勢不正确，這樣就會使得磨偏的鞋跟很嚴重，這樣就是骨骼疾病的現象。

　　鞋底外側磨損較多

　　主要就是因為兩腿的膝關節向内收，導緻小腿向外彎曲。這種走路方式容易導緻關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導緻膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。這種走路方式也會給髋骨施壓，導緻坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。

　　鞋底内側磨損較多

　　也有可能是因為兩腿的膝關節向外分離，導緻小腿胫骨向内翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“内八字”。如果邁着外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。随着年齡增長，可導緻膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不适。

　　雙腳鞋底不對稱磨損

　　多是因為雙膝的受力情況不均導緻，最典型的症狀就是雙腿長短不一。當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導緻雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖着腿走路，也會造成腰椎變形。

　　運動鞋的秘密你知多少

　　運動鞋生産廠家已經對多數人的腳型進行了運動生物力學研究，并針對不同的腳型特點生産出相應的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據其功能分為5種(控制動作類、減震加墊類、穩定類、比賽類、越野類)，鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種。

　　質量較好的跑步鞋無論什麼品牌其主要結構都有相似性。其中外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。

　　也有少數極輕的跑步鞋沒有外底，這類鞋隻适合在跑步機上跑步時穿着。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導到腳掌。

　　鞋後跟裡的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術與特點。内底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最後一道防線。

　　鞋面主要是讓腳與鞋緊密結合，兼有透氣散熱的功能。鞋後跟的硬幫可以提高腳落地時的穩定性。

　　二、運動鞋的功能

　　按照功能特點的不同，運動鞋可以分為以下5種：

　　1.控制動作類：适合中度至重度内翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

　　2.減震加墊類：适合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。

　　3.穩定類：适合輕度至中度内翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的自重量中等。

　　4.比賽類：适合跑步技術好，體重較輕或腳輕度内翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。

　　5.越野類：鞋底較厚，溝槽較深，适合在土地、林間等自然地面上跑步時穿着。鞋的自重量較重。

　　三、分析你的腳型

　　了解鞋構造和功能後，就應該研究自己的腳型了。“濕腳測試”可以幫助我們判斷腳型。

　　“濕腳測試”就是把腳底沾水後踩在幹燥的地面上，然後根據腳印的形狀把腳歸納為以下三種類型。

　　當然有許多人的腳型可能是介于兩種類型之間，那麼就要看哪一種特征更明顯。

　　1.正常型

　　足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側着地，然後向内側滾動以減緩沖擊力，最後過渡到全腳着地。

　　這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。

　　2.平足型

　　因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側着地，然後過分地向内側滾動，形成内翻。

　　如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。平足跑步者應該選擇直型或半彎曲型、備有特别加固的足弓部内墊的鞋以減少内翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。

　　4.大足部問題 男女各不同

　　專家表示，肌腱炎、筋膜炎、全足部變型及扁平足是目前最常見的4大足部問題。因為男、女生活習慣不同，常發性的足部問題也不同。

　　女性最常發生拇趾外翻病症;男性則是以足底筋膜炎、及腳痛風病例為多。專家建議小孩避免太早練芭蕾，最好年紀大一點、骨頭長定了再開始，否則容易産生足部傷害。

　　醫師還表示，足踝運動傷害最常發生的是踝關節扭傷，其中又以外踝拉傷的機率偏高，通常以冰敷處理，輔以彈性繃帶加以包紮固定。

　　阿基裡斯肌腱炎多發生于長跑型運動員，多是使用過度導緻的運動傷害，主要的症狀是腳後跟阿基裡斯肌腱附近周圍的疼痛，一般建議處理方式是多休息及物理治療，若情況嚴重者可能需要開刀切除部份壞死的肌腱。

　　運動鞋壽命 平均約1000公裡

　　專家強調，臨床上常見的足部神經壓迫問題多導因于穿着不适當的鞋，緻使鞋底長期壓迫到神經，在治療上首要換合腳的鞋子，同時搭配消炎藥進行治療。

　　除了走路或跑步的不正确施力點易造成足部傷害外，穿着鞋底已磨損的舊鞋運動也可能導緻足部傷害。

　　足部醫療專家Kellie 表示，平均一雙跑鞋約可承受大約1000公裡，以一個每周跑40公裡做體能訓練的運動員來說，一雙跑鞋建議的使用時間約6個月，穿着底部磨損的舊鞋進行訓練，有可能造成跑者平衡失調，易造成足部的傷害。

　　買鞋子量腳型 3指針

　　此外，有些人習慣在行走時将腳掌往内壓、有部份則會以腳掌心向上的方式行走，專家表示，一般人在行走或跑步時，腳部與地面的着力點不對，其實會對腿部造成很大的沖擊。因此購買鞋款時，一定要測量腳型，透過量腳器丈量3個尺寸：包括從腳跟到腳趾的長度、足弓的高度、及腳的寬度等，并依據這3個指針選擇适合的尺寸及鞋款。腳部拇趾需與鞋尖保留一個手部大拇指的空間較适宜。另外，依據運動類别挑選正确的鞋款，吸震性、彈性及穩定性是選擇鞋子時必需注意的重點。

　　美國足踝矯正協會的研究報告顯示，有足部疼痛困擾的女性約為男性的9倍之多，主因竟是因為所穿的鞋子不合腳。穿到對的鞋不僅能避免造成足部傷害、還能輔助足部矯正治療，尤其對足部傷害高危險群的運動員而言更重要。

　　綁鞋帶5步驟 讓鞋子更合腳

　　足跟處容易滑動︰為确保你的腳跟與鞋後跟的合腳度，綁鞋帶時最好用一般最常用的十字交叉方式，到最前端後再系緊即可。

　　腳尖處不舒服︰若你的腳尖較厚、有繭、受傷、或指甲外翻等問題，可以用斜對角式的方式綁鞋帶，提起腳尖的區塊。

　　足弓較高︰把鞋帶直接筆直地穿入足尖部兩側的鞋帶孔，不采用一般的交叉穿法，而是以鞋舌上孔對孔的平行綁法，這樣可有效減低因鞋舌下壓而造成足部上方的疼痛。

　　後跟窄，前腳寬︰使用兩條短的鞋帶，一條用來固定後面的鞋帶孔;另一條則用來固定前面的鞋帶孔。為了要讓腳後跟更合腳不滑動，建議可以在前端把鞋帶系緊。

　　3.高足弓型

　　腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓内部空間很大。這種腳在落地時通常向内滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯。

　　這種腳型的人應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍，避免穩定類鞋。

　　另外，無論選擇哪種類型與品牌的跑步鞋，試穿時應在正好合适的基礎上加大半個号(英美鞋号)至一個鞋号(歐洲鞋号)，因為運動時腳會發脹，必須為此留出足夠的空間。

　　常穿運動鞋容易得什麼病

　　運動鞋最好隔天換着穿

　　透氣性差是運動鞋普遍存在的問題。丘工程師說，運動鞋裡面的鞋墊一般都是柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的，這對運動能起一定的緩沖作用，防水性能也較好，但鞋的吸濕透氣性能不好。

　　長期穿運動鞋，鞋内的濕熱會刺激腳部的皮膚，使其泡白或發紅、發熱、脫皮，容易患上足病。由于運動鞋内濕度和溫度提高，會使腳底韌帶變松拉長，腳掌逐漸變寬，不足以支撐足弓，長期下來，也是導緻扁平足的原因。

　　專家支招：中學生上體育課後要及時更換襪子，保持腳部幹燥無汗。家長最好給孩子準備兩雙運動鞋，隔天換着穿，因為汗濕的運動鞋由于鞋幫高，透氣性不好而不容易幹透。如果運動鞋的鞋墊比較軟，可以換成皮墊或布墊，提高透氣性。

　　買運動鞋别隻圖便宜

　　為了方便運動和走路，有些運動鞋在設計上前掌部位曲度較大，這樣腳掌兩側就會受到擠壓，時間長了就會感到疲勞，甚至使腳變形。而腳掌又是足弓的前支點，腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷，久而久之容易形成扁平足。另外，為了在走路或運動中能跟地面摩擦時産生足夠的反作用力，有些運動鞋的鞋底比較硬，這樣會使腳部感到疲勞，造成足弓損傷，進而導緻扁平足。

　　專家建議：如果條件允許，家長在為孩子選購運動鞋時一定要選質量好的，比如真皮、設計合理的品牌運動鞋。最好再準備一雙皮鞋和布鞋，因為皮鞋的透氣性能和鞋底設計等都比較合理，不運動時可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，而運動鞋最好隻在運動時穿。

　　扁平足跟運動鞋有關

　　中國皮革和制鞋工業研究院曾經在前幾年做過全國大型腳型測量工作的統計，結果顯示：我國人口出現了相當嚴重的扁平足現象，特别是12～30歲的人群，在30多年中竟然增加了20%以上。

　　專家解釋：青春期是扁平足的高發期，因為此時青少年的身高、體重都在快速增長，但是肌肉尤其是足部小肌肉的發育常常要滞後1～2年，因此足弓負荷力的增加和身體的增長往往有一段不相适應的階段。這時如果負荷過重或站立時間過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，會導緻足弓塌陷。扁平足除了與遺傳、長時間站立、跑跳有關外，還與穿的鞋子有關，尤其是運動鞋。

　　健康穿鞋有講究

　　穿着不合适的鞋子，也會有損健康，甚至會引發多種疾病。為了防止踝關節扭傷，胖人最好穿鞋幫略高、兩邊加強承托的鞋子，這樣可以分擔支撐力，使踝關節保持穩定。專家提示：其實，老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子，很容易因腳部與地面的接觸感減弱，失去平衡導緻摔跤。

　　穿着不合适的鞋子，也會有損健康，甚至會引發多種疾病。為了防止踝關節扭傷，胖人最好穿鞋幫略高、兩邊加強承托的鞋子，這樣可以分擔支撐力，使踝關節保持穩定。專家提示：其實，老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子，很容易因腳部與地面的接觸感減弱，失去平衡導緻摔跤。

　　其次，鞋的松緊要恰當。過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現雞眼﹑胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過于用力﹑磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松﹑變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調節較為适宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間，腳長大後要及時更換鞋子。

　　鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒适，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結實，腳在裡面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要。對于一天要站9個小時以上的人來說，腳是最辛苦的了，配置一雙舒适的鞋再應該不過的了。

　　結語：看了上面的文章，大家是不是都在看自己的鞋底啊？嘿嘿，其實隻要你平時走路姿勢要端正，不磨鞋底的話，你也就不會有什麼大毛病了，也要注意一下個人的走路習慣哦。如果你真的鞋子磨損的很厲害，那你可要去醫院做一下檢查了，不過如果你剛好遇到藝醫術高明的醫生那就有可能就會幫你省去很多的檢查費用了哦。