控制在八分飽&多吃蔬菜
飯後發困是由于消化和吸收會消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔，導緻氧元素和營養成分大量集中在内髒。
為了減輕内髒負擔，保持大腦活躍首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含維生素，可以幫助消化吸收。同時蔬菜中的酶可以明顯緩解消化吸收的負擔。
當然，吃得過飽還是會誘發困意，所以盡量保證在八分飽的狀态比較好。
進餐時不要攝取過多水分
水分的過度攝取會沖淡胃液，從而導緻消化吸收所需的能量增加。如果在飲吧用餐的話，咖啡免費提供不可以無限續杯，不知不覺就會飲用過量，這點需要引起注意。
餐後犯困的話不少人會大口大口地喝水，這反而會使身體供血集中到内髒去。
困的話就去洗洗手吧
一旦開始用餐内髒就會開始運作，犯困是理所當然的事。如果實在是困的話，幹怎麼辦呢？
很多人認為“洗把臉”或許可以趕走的睡意吧，但實際上，洗手比洗臉更有效哦！通過對手部的刺激可以維持大腦活躍，讓困意一掃而光。不光是洗手，其它能夠刺激手部的活動都能起到良好防困作用。
所謂“掃除困意，立竿見影”的“中動”是指：食指按壓中指指尖到指甲根部兩毫米的地方(右手時左下，左手時右下)。
為了保證午後頭腦清新的工作，選擇正确的用餐方式是很重要的。午後易犯困的人們一起來學習一下吧。
以上介紹的3個好方法都可以喚起大腦皮層的活躍性。希望大家可以踴躍使用這些方法。更多關于大腦保健的妙招，敬請繼續關注尋醫問藥網。謝謝大家。
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