胃部是人體消化和吸收營養物質的重要組成部分。現代生活中，長期強壓力的生活和快節奏的工作，使得很多人都出現胃部問題，如：胃痛胃脹。那麼，如果出現胃脹胃痛的問題應該怎麼辦呢？
一： 胃脹胃痛的食療方
1：三仙炆排骨：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。适合食飽後胃脹胃痛，嗳氣夾有食物味道及大便味臭者。
2：香蘇茶：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。适合胃痛随着情緒或壓力起伏而發作，胃脹痛可連及兩側肋骨者。
3：姜棗蜜：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。适合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷後胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。
健脾和胃湯：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加适量豬肉及青紅蘿蔔煮湯。适合胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
老姜250克、紅糖250克，将生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，将紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。功效：溫中散寒。
蜂蜜、紅糖适量、紅花5克。将紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，随即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
二： 健身專家認為，有胃痛
困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中盡量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不适。有胃痛的朋友可以在家裡進行下面的練習，以強化消化器官、解除胃部不适。
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