我們在平時總是會見到一些排毒養顔膠囊等藥物，顧名思義它們主要都是幫助人體達到排毒作用的。但是經常服用的話，可能就會産生一系列的毒副作用，所以今天小編就主要會介紹一下飲食調理的方式，如果想要了解可以促進排毒的食品，就可以跟随小編一起了解一下。
1、山茼蒿。山茼蒿含大量的維持生活素A，可維護肝髒，有助體内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、綜合堅果、胡蘿蔔、柚子、蘋果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
2、川七。川七葉片含有降血糖作用的成份，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、奇異果、苜蓿芽、蕃茄、黃甜椒等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
3、蘿蔔葉。蘿蔔葉含有很多的維持生活素和纖維質，有增進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。将洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
4、白蘿蔔。蘿蔔有很不錯的利尿效果，所含的纖維素也可增進排便，利于減肥。假若想利用蘿蔔來排毒，則适合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
5、優格。優格含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
文章寫到這裡，小編已經将排毒效果最強的食物作出了詳細的描述，所以在感覺自己排毒排遺功能不是太正常時，就可以在日常飲食當中适當偏重于上述内容中涉及到的食品。與此同時，小編建議大家要少吃辛辣一類的食品，以免影響食物療效。
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