自卑可能是大多數人群都存在的問題，隻是程度或輕或重而已，自卑心理的形成因素有很多種，可能是自己的性格所導緻也可以是外在因素所導緻的，一個人自卑的表現是怎樣的？我們如何克服自卑心理呢？現在就讓我們一起來具體了解下。

　　自卑怎麼辦

　　善用女人的魔鬼面！

　　每個人都有魔鬼面，如果這樣的論調讓你不舒服，那麼也許說明你還不能完全接納自己。從瑪麗蓮·夢露到蒂塔·萬提斯，性感的女人一定不總是天使，而恰恰是天使中混合的那一點點魔鬼面讓她們難以被抗拒。

　　如果你總是扮演天使，那麼男人會自慚形穢的逃之夭夭。人心的魔鬼面同樣是生命活力的源泉，懂得善用魔鬼面的女人才是真正強大的女人。

　　他的心事我不猜！

　　“他究竟在想什麼？”“他還愛我麼？”當兩個人的感情變成了“我猜我猜我猜猜猜”，女人就已被動。别老琢磨他想什麼，多想想你要什麼。要想愛情從容坦蕩，你首先要從容坦蕩。

　　親密關系其實是我們自己的鏡像，所以你也别讓他猜來猜去。自信的女人不會整天疑神疑鬼，因為她們知道無論何時，這個世界上我們能控制的隻有我們自己。

　　不為優秀說抱歉！

　　當女人的“進化”速度超越了男人，她們環顧四周發現自己不僅比男人賺得多，而且比那些自稱爺們兒的男人還有思想、有膽量、有擔當的時候，不禁感到内心的蒼涼和落寞，好像女人優秀了也是一種錯。

　　于是男人們開始責備女人越來越沒有女人味兒了，最後連女人也相信了這一點。如果一個男人讓你覺得你的優秀是種罪過，那還是敬而遠之吧。

　　·我的美才是真正上流美！

　　真正的自信是看到自己的與衆不同，但并不因為不同而感到恥辱，而是學習珍視和欣賞這樣一份獨特性。如果你把自己當垃圾，絕對不會有男人把你當成珍寶。

　　那麼多不完美的女明星出名之後，居然她們的寬牙縫、大嘴巴、小眼睛成了魅力的符号，這充分說明教會别人欣賞你獨特的美，而不是花錢受罪把自己整成别人的美，這才是真正的上流美。

　　·自High不是精神自慰！

　　尖叫不隻限于大汗淋漓的床墊上，一個能在各種事情中找到不同快感的女人是富有情趣的，愛情不是為了治療抑郁，而是為了給快樂加分，那個給你最大快樂和安全感的人也可能帶給你最大的不安與痛苦。自High不是精神自慰，而是人格獨立的呐喊。

　　·愛你因為我是我！

　　愛情不是屈就自己去配合對方，為了留住一個高帥富而犧牲自己的底限。很多所謂條件優秀的男人都會極富優越感地用自己的标準要求女人，讓你這樣那樣，其實他們愛的是自己的标準而不是你。

　　一個愛自己的标準勝過一切的人就是不懂愛的自戀狂，這樣的人不要也罷。“我愛你，不光因為你的樣子;還因為，和你在一起時，我的樣子”。

　　如何克服自卑

　　一、積極與他人交往

　　自卑者多數孤僻、不合群，自己把自己孤立起來。心理學家認為，當人獨處時，心理活動就會轉向内部，朝向自我。自卑的人長期獨處，心理活動的範圍、内容就會變窄變小，加之個人認識的局限，就會使心理活動走向片面，隻看到自己的不足而忽略了自己的優點，從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。

　　當你積極地與他人交往，你的注意力就會被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀樂，心理活動就會變得開朗。另外，通過與他人交往，能多方位認識他人和自己，通過比較，正确認識自己，由此調整自我評價，提高自信心。

　　二、提高自我評價注重自我激勵

　　自卑心理是由于自我評價過低而導緻的一種心理失調，那麼，對其克服的重要辦法，就是提高自我評價，注重自我激勵。要對自己進行全面正确的分析，要多看自己的長處，要經常回憶你過去的成功經曆，借以激發你的自信心，而對自己過去失敗的事例，要進行重新歸因，不要将失敗的原因過多地歸咎于自己。

　　當你面臨情況感到信心不足時，要不斷地進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功”;“不要怕，我錯了别人也不會去笑我，他們也有失敗的時候”;“人人都能幹，我為什麼不能幹？”、“我一點兒也不比他們差”;“以前比這更難的事情我都能幹好，何況這點事情”。經過這樣一段時間的鍛煉，自卑心理是可以減弱甚至消失的。

　　三、增加成功的體驗

　　自卑感通常是由于自我表現中遭受挫折和失敗而引起的，所以，成功地表現自己，補償過去的失敗，對于戰勝自卑感是非常重要的。要懂得循序漸進的克服困難，鍛煉自己的能力。剛開始的時候，要選擇那些自己力所能及，把握較大的事情作為突破口，力争首次行動成功。

　　首次行動的成功意義重大，它打破了以往的局面，使情況發生了轉機，大大地增強了自信。另外，不要忽視小小的成功，因為任何的成功都會提高人的自信，随着成功體驗的不斷增加，自卑感便會逐步被自信心所取代。人的自虐心理當你要對别人說“不”的時候，是不是感到很内疚？你是不是時常對自己的言行感到慚愧不安？你是不是總認為别人比自己高明？如果是，那麼你是一個自虐心理的人。

　　自卑的表現

　　過度怕羞

　　兒童，尤其是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌，從來不願抛頭露面，從來不敢接觸生人等等)，則可能内心深處隐含有強烈的自卑情緒。

　　拒絕交朋結友

　　一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往并十分看重友誼，但具自卑心理的孩子絕大多數對交朋結友或興趣索然，或視為“洪水猛獸”。

　　難以集中注意力

　　自卑感強的兒童在學習或做遊戲時往往難以集中注意力，或隻能短時間地集中注意力。這是因為“揮之不去”的自卑心理在作祟。

　　總是疑神疑鬼

　　自卑兒童對家長、教師、小夥伴對我的評論往往十分敏感，尤其是對别人的批評，更是感到難以接受，甚至耿耿于懷。長此下去，他們還可能發展到“疑神疑鬼”的地步，總無中生有地懷疑他人不喜歡或者怪我。

　　過分追求表揚

　　自卑兒童盡管自感“低人一等”，但往往又會反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚，且可能采用不誠實、不舒适當的方式，如弄虛作假、考試作弊等。

　　貶低、妒嫉他人

　　自卑兒童的另一變态反應是：常常貶低、妒嫉他人，如可能為鄰桌受到老師表揚而咬牙切齒甚至夜不可以寐。心理學家認為，這是他們為減輕自家因自卑而産生心理壓力設計的宣洩情緒的渠道，盡管這往往并不奏效。

　　自暴自棄

　　占大比例的自卑兒童往往會表現為自暴自棄、不求上進，認為反正我不行，努力也是白搭。更有甚者，還可能表現出自虐行為，如故意在大街上亂竄，深夜獨自外出、生病拒絕求醫服藥等，似乎刻意讓我處在險境或困境之中。要是遭到家長指責，便以“反正我低人一等”作辯解。

　　回避競争、競賽

　　雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對我的能力缺乏必要的自信心，因而斷定我絕不可能獲勝。由此，絕大多數自卑兒童均盡量回避參與任何競賽，有的雖然在他人的鼓勵下勉強報名參賽，但往往在正式參賽時又會臨陣逃脫，甘當“逃兵”。

　　對挫折或疾病難以承受

　　自卑兒童大多不可以像正常兒童那樣承受挫折、疾病等消極因素帶來的壓力，每每即便遇到小小失敗或小小疾病便“疼不欲生”，有時甚至對諸如搬遷、親人過世、父母患病等意外都感到難以适從。

　　結語：自卑心理一般從兒童時期就會慢慢形成，會對你的人生産生決定性的作用，自卑無論輕還是重都是非常不健康的一種心理，文章給大家例舉的這幾種自卑的表現你是否也上榜了？如果你也有上述表現或心理的話就需要引起重視。