古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特别是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
吃完飯後，身體内的血液都集中到消化道内，參與食物消化的活動，如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝髒處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。因此飯後可閉目靜坐10分鐘至半小時，能使血液更多地流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。特别是患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
閉目養神或結合吞津、呼吸以及意念控制等養生方法，可取得更好效果。飯後可找一個清靜地方端坐，雙目微閉，眼睑下沉，摒棄雜念；舌抵上颚，吞咽津液；調勻呼吸，然後進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼睑上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，可舒郁養神。
現代人生活節奏很快，很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況。其實閉目養神是個不錯的調節方法，對陰虛火燥的人，更有幫助。可随時找個空閑，閉目養神10分鐘左右，能起到化燥生津、滋養神志的作用。
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