在中醫學上說的話,每個人都有自己一個獨特的體質,這是根據自己的外形,性格和飲食起居習慣等綜合而定的,比如痰濕體質的人群,一般是比較肥胖的,而且食量比較大,那麼女性痰濕體質如何調理比較好呢,因為女性愛美,痰濕體質的女性讓人看起來毫無美感,對于其調理方式需要自己制定量力而行。
濕體質亦稱為遲冷質,多由飲食不當或疾病困擾而導緻。這裡的“痰”并非隻指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的産物;痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型,當人體髒腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰濕時,便可以認為這種體質狀态為痰濕體質。
飲食上:控制食量、吃飯要吃七分飽,不要暴飲暴食,速度不要過快,要少吃鹽,特别不要宵夜,必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步),飲食宜清淡,偏溫燥的或者有祛濕作用的。祛濕的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫魚、生姜。鹹的,酸的,寒涼的,膩滞的,收澀的東西都要少吃。
還有特别主要要少喝飲料,什麼含糖量高的飲料,甜能生濕,甘能生濕,肥甘厚膩生痰濕,所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃,痰濕體質的人吃西瓜不會減肥的。因形體肥胖,易于困倦,故應根據自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛煉,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網球、遊泳、練武術以及适合自己的各種舞蹈。
女性痰濕體質的人群還是比較廣泛的,而且痰濕體質的女性比較慵懶,平時不愛出門,越是不想動越是要起來活動活動,可以促進消化。不管自己制定了什麼樣的改變體質的計劃,都要堅持到底,因為不可能一兩天就可以見到效果,要堅持下去才會有明顯的效果。